每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

豆瓣菜

豆瓣菜也叫西洋菜。這種蔬菜的嫩葉可以作食物。這種蔬菜富含蛋白質、碳水化合物、脂肪和其他元素。經常吃豆瓣菜能有效調節腸胃，促進消化。許多生活中有厭食症或食慾不振的人經常吃豆瓣菜，使你的食慾越來越好。如果孩子在這個時期長大。

桂圓

桂圓含有的維生素和微量元素是非常豐富的，它可以起到保護血管，改善血質，補血養顏的效果，也能夠提升血管的通透性，對於預防一些血管疾病，都有很好的作用，同時桂圓的糖分是比較高的，它能夠促進機體快速的吸收，能夠調整女人體弱的體質，讓氣血看起來更加充足，可以排毒抗衰老。

絲瓜

絲瓜屬於瓜類的一種，也是人們經常會食用的一道美食。跟其它的蔬菜相比，絲瓜是比較濃郁的一種，還是多糖類的來源，它是一種水溶性的膳食纖維。對於腸道的健康，以及為腸道中的有益菌羣，給它們提供所需的營養物質，有提高免疫力、對營養物質的消化吸收、避免營養不良、保護眼睛等等很多的作用。