四個小動作有助養脾

快點吃，你看看人別的小朋友每天都吃很多的飯每次看到孩子吃飯總是生氣。而每次看醫生都説孩子是脾虛引起的，又不能夠總是給孩子長時間吃藥。無意間聽朋友説起時有一些很簡單的方法可以幫助養脾，今天就分享給大家。

1.叩齒咽津

晨起先叩臼(後)齒36下，次叩門(前)齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3-5圈。

結束時，再用舌頭攪動口腔，激發口腔津液後吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效。

2.擦胸腹

雙掌五指分開，相對放在前胸乳下方，然後稍用力沿脅肋分向兩邊推擦，上下往返從胸到臍及至小腹，以發熱為宜。此法可疏通肝經、脾經，能健脾養肝。

3.摩脘腹

以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈;雙手疊掌，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動作72次後，再從大到小摩動72圈返回。

摩腹能促進脾胃運化功能，有調理脾胃、通和氣血、培補神元之功效。

4.擦丹田

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發熱為度; 先將左手掌按陰囊(女按會陰)，再將右手旋轉摩擦丹田30-100次，左右手轉換。

脾好了，進而帶動的胃才會能夠正常工作，能夠幫助身體留住各種營養。有了這些再也不怕孩子因為不好好吃飯而頭疼，也不用總是往醫院裏面跑了。只要我們在百忙之中抽出一點點的時間，就能夠完成這些小動作，進而保護好你的脾。