秋天來了，女性多吃3種食物，刮油消脂，排毒減肥，早吃早受益

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玉筍能為人體補充多種有益的營養成分，它含有的蛋白質、氨基酸和糖類以及多種礦物質和一些胡蘿蔔素還有多種維生素，這些物質都是人體必須的營養成分，食用玉筍以後可以快速把它們吸收，能促進身體代謝，也能提高身體素質。食用以後可以加快腸道運動，也能促進消化，還能去除身體內的積食，排除腸道中的多種毒素，可以刮油消脂，排毒減肥。

藍莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以預防心腦血管等疾病，藍莓可以解除眼睛疲勞，改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益，常吃藍莓可以排毒養顏，滋肝明目，女性常吃此物還可以美容抗衰。

蓮子的營養價值很高，含蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵等多種營養素，是很多人喜愛的滋補佳品,能起到養護皮膚，延緩衰老的作用。對於色斑暗沉、面色萎黃等有較好預防功效，蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質，能夠促進體內物質的新陳代謝，有補血養顏、美容美白的功效。