上海兒童家庭的總支出中：兒童消費佔比平均超過三成。
也就是在一個家庭的總開支中，孩子能佔30%，如果家庭開支三萬塊，孩子就要佔將近一萬塊，其他的兩萬塊還房貸，還車貸，水費電費，網絡費以及伙食費。
這也能看出孩子在家庭中的地位是非常高的，也因此，很多商家抓住了家長這種消費心理，拼命地在孩子身上挖掘新的需求。
每個家長都希望孩子更聰明，身體更健康，長得更高，孩子吃得更好，所以商家會根據家長的這些需求，製造出各式各樣的食物，而且還通過廣告宣傳，把這些食物吹上天。
但大多數時候，這些所謂的讓孩子更聰明，更高，更營養的兒童食物，其實並沒有宣傳的這麼好，也很難通過一個食物讓孩子少生病，長得高，更健康。
四種被吹上天的兒童食物，其實並沒有啥用，家長不要當冤大頭了
第一種：乳鈣
春天補乳鈣，孩子長更高。乳鈣最合適孩子的鈣。春天不補鈣，老大徒傷悲。
孩子需要鈣嗎？需要！需要多少鈣，很多家長卻是懵懵懂懂的。
孩子六個月前需要300毫克的鈣，七個月到一歲，需要400毫克的鈣，一歲到三歲，每天需要600毫克的鈣，四歲到十歲，每天需要800毫克的鈣。
孩子的鈣沉積在骨骼和牙齒，擁有足夠的鈣，可以讓孩子長得更高，讓孩子牙齒更健康，讓孩子更健壯。
我們發現孩子越小，需要的鈣越少，主要是因為孩子的骨骼比較少，所以需要的鈣也會更少一些。
而孩子在一歲之前，每天600-1000毫升的母乳或者奶粉，母乳中的含鈣量為34毫克，每100毫升奶粉的含鈣量會更高。孩子每天通過母乳或者奶粉攝入的鈣，大約為300-400毫克，能夠滿足孩子生長髮育的需求。
孩子到一歲之後，日常的輔食也能夠提供約200毫克的鈣，如果孩子喝的是奶粉或者純牛奶，100毫升的奶基本能夠提供100毫克的鈣。孩子每天喝400毫升的奶，加上日常飲食就能滿足鈣的需求。
也就是孩子只要喝奶喝得夠是不缺鈣的。
不缺鈣，給孩子補鈣，只會加重孩子胃腸的負擔，容易導致孩子便秘。
我在網上搜索了一個市面上比較常見的小某花牌乳鈣，一顆裏面含有鈣110毫克，相當於110毫升的牛奶含有的鈣量，平均算下來一顆要3.5元，3.5元已經可以購買250毫升的純牛奶。
給孩子吃乳鈣還不如喝純牛奶，純牛奶不但含有鈣，而且還有優質的蛋白質。
《中國營養學會》建議：孩子在兩歲之前需要補維生素D，但是奶量夠的話不需要補鈣。
第二種：兒童蛋白粉
孩子免疫力低下，喝兒童蛋白粉。讓很多家長趨之若鶩。
正常健康的孩子，通過日常飲食，就能滿足我們蛋白質的需求。
兒童蛋白粉一般針對的是一歲以上的孩子，一歲到兩歲的孩子，每天需要35克蛋白質，兩歲到三歲的孩子，每天需要40克蛋白質，三歲到四歲的孩子，每天需要45克的蛋白質。
孩子每天喝600毫升的純牛奶，就能夠補充18克的蛋白質。
每天吃一個雞蛋就能夠補充10克的蛋白質，吃50克的牛肉就能補充8.6克蛋白質。
所以孩子每天飲食均衡的話，是不缺蛋白質的。
本來就不缺卻要給孩子補，只會加重孩子的負擔，影響孩子腎臟的健康。
孩子之所以免疫力差，跟家長的護理以及運動少，營養不均衡有關，孩子缺鋅缺鐵，都會導致身體免疫力下降。
家長應該從孩子日常的食物入手，而不是單純地給孩子買華而不實，貴而無用的兒童蛋白粉。
第三種：高鈣奶
高鈣奶含鈣更高，更有利於孩子長高。
國家規定鈣的含量達到每100毫升含有120毫克的鈣，就可以稱為高鈣奶。而一般的純牛奶，鈣的含量也能達到100毫升裏面含有100毫克，也就是每100毫升的牛奶，裏面也就多了20毫克的鈣。
高鈣奶鈣雖然高，但其實對孩子弊大於利：
（1）加入了食品添加劑
事實上，國內很多品牌的牛奶是加入了乳礦物鹽，也就是高鈣並不是牛奶中本身含有的鈣，而是額外添加的，額外添加的鈣口感並不好，為了讓牛奶的口感更好，還會加入一些食物添加劑，比如結冷膠，六偏磷酸鈉，單硬脂酸甘油酯等，這類對孩子健康沒有任何好處的添加劑。
（2）鈉的含量會更高
高鈣奶鈉的含量每100毫升大約要比純牛奶鈉的含量高出20毫克，高鈣奶100毫升含有的鈉是70毫克左右。
如果孩子一天喝500毫升的高鈣奶，相當於攝入350毫克的鈉，約等於0.9克食鹽的含鈉量。
過高的鈉不利於孩子身體的健康。
額外添加的乳礦物質鈣，並沒有牛奶本身天然存在的鈣好吸收。不好吸收的鈣，反而會造成孩子身體排泄的負擔。
所以高鈣奶只是一個噱頭，事實上，我們家長可以給孩子選擇一些純天然的鈣含量比較高的牛奶，菁媽自己在選擇純牛奶的時候，一般會選擇蛋白質達到3.4克以上，鈣達到120毫克的純牛奶。
第四種：兒童醬油
兒童醬油18種氨基酸，有機酸，碳氫化物，口感清淡，讓孩子愛上吃飯。
這是很多兒童醬油宣傳的口號。
是不是清淡，我們要看鈉的含量有多少？
孩子在一歲之前不需要加鹽，更不需要兒童醬油，因為每天鈉的攝入量母乳奶粉和天然的輔食就能滿足。
孩子1-3歲，每天需要700毫克的鈉，天然的食物中含有約300毫克的鈉，再從一克食鹽中補充400毫克的鈉，就能滿足生長髮育的需求。
很多家長給孩子吃兒童醬油，就覺得這種口感清淡，可以給孩子多吃一些，拌飯拌麪拌餃子，全部用兒童醬油。
事實上市面上的兒童醬油，每毫升也含有大約六十毫克左右的鈉，一歲到三歲的孩子一天七毫升，就不用再吃鹽了。
所以兒童醬油含鈉量也不低，而且通過醬油給孩子補氨基酸，有機酸，那是天方夜譚。
以上四種食物，其實是在炒作概念，媽媽再買就是當冤大頭了。