彆強迫孩子午睡，當心傷智力毀身高，究竟需不需要睡，看三點就知

對於孩子來説，午睡有很多的好處，但如果是家長強制進行，就很可能會有危害。執筆：王筱銘編輯：劉一之定稿：蘇子後家長在養育孩子的過程中，都希望自己的娃能夠健康快樂的成長，同時能夠培養培養一些良好的習慣，例如養成良好的睡眠習慣，就非常有利於他們的成長。經研究發現，孩子午間的睡眠對於他們的成長真的是好處多多。

1、免疫力據德國睡眠專家通過研究發現，人體在中午1點是白天睡眠的高峯階段，此時如果能夠睡個短覺，可以有效刺激體內的淋巴細胞，導致免疫細胞更活躍，從而促進免疫力的提升。據調查顯示，午睡能夠保護心臟，舒緩心血管系統，讓體內的內分泌激素分泌保持平衡，有效降低患上心血管系統問題的幾率。2、記憶力

美國科研人員通過調查研究表明，午休90分鐘左右，不僅能夠緩解疲勞感，還能夠讓人的精警惕性和精力直線上升13長期午休還能夠有效增加記憶力。孩子在經歷一上午的活動後，腦力和體力都處於一種倦怠的狀態，會讓他們感覺到疲勞，思維能力及表達能力會有所下降，如果能夠午休，就能夠調節孩子的神經系統，然後以更好的狀態恢復工作。3、身體發育據研究發現，幼兒（3~6歲）的睡眠時間除了晚上外，午間睡眠也是很重要的，在午睡期間，身體分泌的生長激素是平時的3倍，能夠促進身體、內臟及骨骼的生長。

4、性格據調查發現，人體在11點到下午1點，人很容易煩躁、動怒，尤其對於情緒管理較差的孩子來説，會表現得更加明顯。如果此時能夠讓孩子進入到午睡模式，那麼他們的大腦皮層就會放鬆下來，神經也會變得舒緩，睡醒後能夠保持心情平和，性格上也會更加温和。綜上所述，午睡對於幼兒來説，好處多多，但是卻不可以強制孩子午睡，不然就很可能會給他們帶來危害。

1、影響身高據研究發現，孩子的睡眠時間與身高的增長有着必然的聯繫，這是因為處於睡眠狀態時，會分泌出促進身高增長的生長激素，且在深度睡眠狀態時，會分泌得更多，尤其到了晚上（23點~2點），分泌量是白天的6倍左右。因此，如果家長強制孩子進行午睡或是午睡時間過久，而導致他們晚上難以入睡，那麼在夜晚睡覺的時間就會退後，進入深度睡眠的時間也會縮短，影響生長激素的分泌，對身高增長造成阻礙。2、堆積不良情緒

孩子在不想睡覺時，家長強制他們進入午休，那麼就很容易讓娃出現一些牴觸的情緒，從而感覺到煩躁不安、焦慮等，這樣不僅不利於孩子的健康生長髮育，還有損親子間的感情發展。3、影響大腦發育孩子在沒有睏意時，家長強迫他們午休，那麼娃將在很長一段時間後睡着，在好不容易睡着後，又要被喊醒，這樣就很容易讓孩子處於一種迷糊的狀態，而這種狀態需要很長一段時間才能夠被大腦適應過來，久而久之，可能就會影響到智力發育。因此，家長需要提前瞭解到孩子是否需要午睡，不然很可能會好心辦壞事，有損娃的健康。

1、看看孩子的睡眠時間正常情況下，孩子的睡眠時間會存在着一定規律，家長可以選擇看看娃晚上的入睡情況，再考慮是否要讓他們在中午休息一下。2、孩子是否有午睡習慣

家長可以在孩子午飯後，看看他們是否出現了瞌睡、打盹等情況，如果出現，就製造一個稍微安靜舒適的環境，讓娃休息一下。3、觀察孩子的情緒如果孩子晚上睡眠不足，那麼白天的情緒上就會表現得很不穩定，例如暴躁不安、哭鬧等，這時家長就可以選擇讓他們午間休息一下，來平復下不良的情緒。