人到中年，要學會常吃3種食物，清熱排毒，刮油消脂，消除疲勞

馬齒莧

馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。是一種營養價值特別高的野生菜品，含有豐富的蛋白質、脂肪，以及維生素和氨基酸，既可以清熱消腫也能補充營養還能解毒通淋，對身體有多種好處，尤其是在夏季食用，有着很好的清熱排毒，刮油消脂，消除疲勞，還能夠增強免疫能力。

蘋果

蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質、補充能量。所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。蘋果中含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，可以美白潤膚。睡前來一個蘋果，可以起到安眠的作用，還能緩解疲勞。

芹菜

芹菜絕對是春日佳菜，因為它性味清涼，可降血壓、降血脂，更可清內熱。芹菜有還含有很多微量元素，常吃營養又滋補，用它來炒肉片或榨汁，味道更是勁道十足，食療藥性較強，還能延緩衰老。