楠木軒

心煩、頭暈、脾氣大?做好這3點,謹防夏季“情緒中暑”影響肌瘤

由 申屠仲舒 發佈於 健康

天氣漸熱,你是否經常莫名心煩,頭暈,還脾氣變大,平時温和的人也變得浮躁起來?當心可能是“情緒中暑”了!

“最近不知道怎麼了,心裏總像有股無名火,整個人浮躁的很,晚上睡不好,月經也亂了,量一下多一下少...尤其是那個脾氣,跟炸藥一樣,心裏知道是小事情,就是忍不住想吵架,現在一家人都小心翼翼得躲着我,都説我是更年期來了。我才40歲啊,現在就更年期是不是太早了啊...你一定要幫幫我!”

關於“更年期”的諮詢猛增,難道大家都“抱團”邁進更年期了?!對此加博士説:

“每年三伏前後,有很多朋友懷疑自己更年期提前來了,要求做一些緩解更年期的調理!經過我們醫生的辨證看診發現,大多數並非早更,而是得了一種夏季常見的季節性情緒病-情緒中暑,症狀和更年期很相似,但並不是一回事。

兩者都有同樣表現:讓人感覺心裏有把火,自己煎熬受折磨不説,壞情緒還會影響到家人,影響到身體的健康,甚至影響到肌瘤的調理。但他們的調理應對方法完全不一樣,大家要學會辨證看待,積極應對情緒中暑問題,不讓情緒成為夏季肌瘤調理的障礙。”

什麼是情緒中暑?

現代醫學認為,當氣温超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時,氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強,人容易情緒失控,頻繁發生摩擦或爭執的現象,叫情緒中暑,又叫夏季情感障礙,是夏季常見的一種情緒病。

有以下表現,你可能情緒中暑了

1、情緒煩躁不安,容易發怒;

常會因微不足道的小事,對家人或同事發火,而自己覺得心煩意亂。

2、不能靜下心來思考問題,經常丟三落四;

3、時常感到胸悶,不適,頭暈,乏力;

4、對事情提不起興趣,出現悲傷抑鬱的情緒

最近老覺得日子過得沒勁,對同事和家人缺乏熱情,此種情況清晨稍好,下午變壞,晚上更甚。

5、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍等。

除了這些,一向好説話的你,甚至還會有人頻繁地與他人發生爭執或摩擦...身邊的人都在説你是更年期來了,自己也開始在網上搜索“更年期症狀”“更年期來了怎麼辦”...

如果近期出現以上症狀,無法判斷自己究竟是更年期還是情緒中暑,可以將具體的情況告知我們的助理,我們會給您專業的調理建議。

謹防“情緒中暑”影響肌瘤

古人常説天人合一,身心合一,在加博士的肌瘤調理體系中,與提倡“九分養一分治”調理肌瘤體質一樣,加強情志調理也是我們對患者朋友説的最多的。因為,情緒對女性肌瘤卵巢囊腫的生長有着很大影響!

中醫講情緒對子宮肌瘤的影響時提到:“氣滯,七情內傷,肝失條達,血行不暢滯於胞宮而致,表現為下腹痞塊,按之可移,痛無定處時聚時散,精神抑鬱,胸脅脹滿。”講的也是這個道理。

根據加博士這幾年的看診案例,發現患者在一段時間之內情緒壓抑、激動、反覆不定,病情也會受到情緒的影響,氣色變差,睡眠變差,月經不正常,甚至發現肌瘤莫名變大或者復發!

我們常説肌瘤是生氣生出來的病,各種情緒鬱結體內,鬱則瘀,鬱則積...負面情緒是促使肌瘤生長的最強催化劑!

做好這三點,輕鬆緩解“情緒中暑”

造成"情緒中暑"的內因,歸根結底,還是人體對環境的適應性差。因此,在炎熱的高温環境中,應儘可能地增加休息時間,並注意飲食調整,增加營養,重視夏季的養生之道。加博士建議從以下三方面進行調整——

飲食方面

三伏天飲食應儘量減少進食油膩,宜以清為補,宜補氣清暑,宜健脾養胃,最適合吃粥養生調理。

如果近期出現情緒中暑的情況,可以輔助服用夏季養生粥,裏面有蓮子心、百合、桑葚等成分有養心益智,具有清心火與助睡眠的功效,同時蓮子肉、白扁豆、薏仁又有健脾養胃的作用,既能養心又能健脾,對緩解夏季情緒中暑十分有幫助。

起居方面

睡不好脾氣就會不好,故而保證睡眠是保持好情緒的重中之重。夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血迴流的時間,此時,血迴流到肝臟準備儲存精氣能量,如果不睡,能量無法被貯藏,就會肝盛陰虛、陰陽失和,夏季儘量在11點前入睡。

情緒方面

越是天熱,遇事越要心平氣和,不要生悶氣。遇到不順心的事,要學會情緒轉移,感到心煩意亂時,可以聽一段空靈的輕音樂;或者多和朋友溝通交流,也有助於舒緩壓力、排解心中的煩悶,從而讓自己的心情變得好起來。

最後,除了以上這三方面的調理,還給大家分享兩個實用的中醫養生小妙招,對夏季安撫情緒,降心火,助眠都很有幫忙。

按摩內關穴

按揉內關穴,可以清瀉心火、通行胸中之氣,起到安神寧心、解鬱開懷的作用。

泡腳按摩湧泉穴

中醫認為,夏天泡腳,不僅能祛濕,還能提高睡眠質量,對降心火很有用處。泡腳後可以按摩腳底湧泉穴十分鐘左右,對緩解夏季的倦怠感、失眠、暈眩、焦躁有較好的作用。