立秋後，給寶寶穿衣遵循“三暖一涼”法則，秋冬少生病

轉眼間2020年已經快過了四分之三，立秋的節氣也已經過了。剛進入秋季，暑氣未散，早晨和傍晚又有些許涼意，這可愁壞了新手媽媽們。該如何在温差比較大的情況下保證寶寶不感冒？如何在“秋老虎”的魔爪下讓孩子穿得舒服？類似的問題湧入了媽媽們的心頭。

彆着急，秋季給寶寶添衣服是有技巧地，記住“三暖一涼”的評價標準，保證能幫助寶寶們健康度過秋季！

其實關於春秋過渡季節的穿衣法則，民間早就有了穿衣指南，即“春捂秋凍，不生雜病”。這一法則是指在春秋流行病高發季節，不要隨意去加減衣物。春天的時候，適當的晚脱厚衣服，注重保暖，而在秋季的時候，不要剛遇涼就加衣服，適當的凍一點，對身體健康有益。這一法則不僅適用於大人，也可以用於幫助指導寶寶秋季時添衣服。

所謂“一涼”，出處就是這裏

“一涼”指的是頭部涼，也就是不能過早地捂上寶寶的頭部。因為頭部是喜涼不喜熱的，稍微一降温，就給寶寶戴上帽子，很容易捂出一腦門汗。寶寶是不喜歡這種狀態的，並且出了汗之後，如果稍遇冷風，很容易就患上感冒。

雖然寶寶的抵抗力比大人差，但是媽媽們也不必太過小心，近段時間如果不是風特別大的時候，不必給寶寶頭部增加負擔。注意保持口鼻通暢，保證空氣流通，呼吸清涼順暢即可。

“三暖”又是指什麼呢？

第一暖：腹部暖

這一點很好理解，自從寶寶出生之後，家長朋友們肯定都不會忽視寶寶的腸胃消化功能。而如果腹部受涼，很容易導致寶寶腸胃不舒服，消化功能不足，食慾不振，甚至肚子疼。這些病症簡直是折磨寶寶和大人，所以很多家長都會注意做好寶寶腹部的保暖工作。

第二暖：背部暖

背部是對應前胸而存在的，足以看出其重要性。而且你可能不知道，背部是人體中最抗寒的部位，有個例子就能幫助大家很好地理解這一點。

回想一下，如果現在置身冬季，一陣寒風吹來，在穿的衣服不足以抗寒時，你的第一反應是什麼呢？一定是弓着背，把頭縮向前半部，是吧？我們的本能反應已經幫助我們保護了相對不抗寒的胸腔和腹部，而選擇用後背來抵抗寒冷。

所以，用背部來衡量寶寶穿衣多少是很合適的。寶寶的背部如果涼涼的，就及時給他加衣服，避免風寒侵入。相反，如果寶寶的背部被捂出汗了，那此時穿的衣服肯定是過厚了，要及時地脱掉幾件，讓寶寶更舒服。

第三暖：手足暖

寶寶在接觸外界環境時，除了用視覺，嗅覺等，最重要的就是觸覺。旺盛的好奇心驅使寶寶跑來跑去，追逐自己喜歡的東西，有條件還會拿在手中反覆把玩。因此手足是接觸外部環境最頻繁的部位，但由於其處於人體結構的末端，血液循環到這兩處耗時最長，所以手足的體温會比身體其他部位稍低，這是正常現象。

因此，手足的保暖工作也很重要。工作做到位了，寶寶能夠很快適應外部環境温度的變化，抵抗力自然就增強了。此外，暖暖和和的手腳，也有利於提高寶寶的睡眠質量。

怎麼樣？我説的三暖和你心裏想的一樣嗎？“三暖一涼”的穿衣法則，是不是很簡單呢？其實剛入秋，主要還是早晨和晚上比較涼，這個時間段，如果寶寶需要外出，帶一件薄薄的棉質外套就可以了。

等到白天氣温升上來了，媽媽們要記得用上述法則及時給寶寶減衣服哦！真誠地希望每個寶寶都能平安健康地度過初秋，遠離流感困擾！