體內濕氣重時，身體或有4種情況出現，要及時祛濕，別忽視

濕氣是中醫的一種説法，但是人體如果濕氣重的話，也會對人體的健康帶來一定的影響，比如説非常容易犯困，而且睡覺睡睡不醒，日常的精氣神不足各種各樣的情況！

那麼這個時候就需要大家及時的到中醫館去進行診斷療養，才能夠很好的去控制體內的濕氣蔓延，否則也是會給身體的，其他一些器官帶來安全隱患，所以接下來就帶大家詳細的瞭解一下關於其相關內容：

人體濕氣重的時候，這些表現通通“湧現”，你一定要知道：

1、大便異常

當人體濕氣比較重的時候，也可以通過大便的形狀進行判斷，正常人的大便應該是黃色的，而且成形且不粘馬桶。

但如果是體內濕氣比較重的人，那麼在排便的時候觀察一下糞便，就會發現非常的粘稠，容易粘在馬桶壁上，難以衝乾淨！

這個從中醫的角度出發，就是“濕氣黏腸”的現象，所以才會導致大便次數增多，而且溏軟不成型！

2、舌苔異常

相信只要去看過中醫的朋友，都會發現中醫會通過人的舌頭，去觀察人體的健康狀況！

但如果一個人的舌頭上的舌苔非常的厚，而且發黃發膩的話，那麼都是因為體內濕氣重導致的，此時需要大家及時的到中醫館進行調理！否則也是會影響人體的健康。

3、全身乏力

體內濕氣重的人，除了全身乏力這種典型症狀之外，還伴隨着精神委靡的一種情況。

在日常正常睡眠六個小時左右起來的時候，會發現自己很難清醒，就是大腦處在一種混沌的狀態，維持的時間比較久，而且夜晚睡眠也難以入睡。

這就是中醫所説最典型的“夜晚睡不着，清晨醒不來”！

4、食慾下降

中國幅員遼闊，美食這麼多，總有一款是適合你的，但是體內濕氣重的朋友，對於日常很多食物都不感興趣，而且也不想去嘗試，甚至是在飯點的時候都沒有飢餓感，吃一點東西就會感覺到腹脹，甚至會犯惡心。

那麼這種情況也需要大家及時的去調理，否則沒有及時的為身體補充相應的營養，也不利於身體的健康！

十人九濕，濕氣在體內淤積對身體不好，該怎麼辦呢：

首先體內濕氣重的朋友，日常可以適當的喝一些帶有荷葉，茯苓，火麻子，決明子，菊花食材的茶，這些食材都能夠很好的幫助人們潤腸通便，促進毒素的排出，進而起到排濕氣的作用；

其次，大家在夜晚睡覺之前可以進行適當的泡腳，這是一種非常健康的養生方式，對於祛濕也特別的有功效，而還會讓人們夜間的睡眠質量提高；

最後就是加強體育鍛煉，如此一來，能夠促進人體血液的循環，加速新陳代謝，進而促進濕氣的排出！

温馨提示：當你在日常生活當中發現自己出現了以上幾個非常典型的表現時，十有八九離不開體內濕氣重了，所以此時你要做的就是去中醫那兒進行調理。

但是在日常生活當中，大家也要多注意一下，以上介紹道的一個小妙招，就在日常飲食生活當中，多吃一些祛濕的食物，如此雙管齊下，才能夠真正的將體內的濕氣驅趕出體外！