佛手瓜是一種營養價值極高的食材，它不但含有豐富的水分，還含有多種人體必需的維生素，另外微量元素，核黃素以及胡蘿蔔素，還有煙酸等物質，也是這種蔬菜中最重要的存在，它們被人體吸收以後，能促進人體代謝，還能健腦益智，增強免疫力。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效。
西瓜清爽解渴、甘甜多汁，而且營養豐富。夏季天氣炎熱，來一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕鬆驅散暑氣，還含有的多種糖和水分則還有降低血壓，幫助排毒降火，滋養皮膚的作用。另外西瓜含有大量水分，平時用西瓜榨汁，喝上一杯，不僅可以補充面部皮膚水分，還能美白潤膚。
西梅西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢
南瓜花的營養價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有着減少疾病的發生，消除身體的疲勞，孩子多吃，還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加嫩滑。