陽氣足，百病除！
在幾千年的傳統養生和醫學中，歷代的養生和醫學家，一直在強調陽氣重要作用，萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。
那麼，“陽氣”究竟是什麼？它對人體又有什麼重要的作用呢？
一、陽氣究竟是什麼？
人的一生就是一個陽氣衰減的過程，所謂“人活一口氣”。
這個氣就是指人體的陽氣。人體的氣充斥全身，無處不在，按分佈及特點不同，可分為“元氣、宗氣、營氣、衞氣、中氣”這五氣，它們統稱陽氣。
陽氣實際上就是人體真氣，其根源來自我們所説的元炁。元炁儲藏在腎裏，屬於人體先天之本！
陰是指人有形有質的身體，陽是指人體所具有的能量。《黃帝內經》中講：陽化氣，陰成形。（陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得着的身體）
《黃帝內經·素問》：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。
這句話是闡釋陽氣之作用的，陽氣對於人體而言，就像是太陽對於我們生存的環境。一旦損耗或者失去，就會損失壽命、生理機能得不到彰顯！所以，養護陽氣是養生、預防保健的根本。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強則壽，陽衰則夭。
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親；二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素之一。而人的正常機體運轉、工作、運動、情緒波動、適應氣温變化、修復創傷，包括性生活等各項活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣者，精則養神，柔則養筋。陽氣如果不足，人就會生病；陽氣完全耗盡，人就會死亡。
人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強則壽，陽衰則夭，養生必須養陽。
二、陽氣衰弱則百病生
陽氣不足最直接的表現為氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降。一些病理產物(如痰飲、瘀血、結石等)及外來物質(如風、寒、濕氣等)不能及時排出而瘀積成疾。
陽氣不足有兩個階段：
1、
如果陽氣稍有不足，但人體功能基本能維持：人會有肥胖、手腳冰涼、腰痠背痛、頭暈乏力、頸椎腰椎病、亞健康、早泄滑精陽痿等各種不適症狀。
2、
如果陽氣不足程度加劇，人體物質代謝率和生理功能就會進一步下降：一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現象會更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常而導致嚴重的疾病。
比如：由於脾胃陽氣不足，運化失常導致的三高；腎陽不足，生殖之精難以化生而導致的男性不育；肝陽不足，肝氣疏泄失調導致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌症，為陽氣嚴重不足的“寒凝重症”。
萬病皆由陽氣損傷所致。現代人由於工作及生活的嚴重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現渾身無力、精神疲乏、失眠健忘、肝氣不舒等亞健康症狀，其實都和陽氣損傷有關。
很多調查顯示，農村居民比城市居民長壽，為什麼？就是因為城市“偷”走了太陽，也“偷”走了人體的陽氣。
現代人體質變差、疾病增加的根本原因，不是細菌和病毒，而是因為人們忘記了自己生活在太陽的“統治”之下。
三、學會曬背：向天地借陽氣
現在的生活起居，跟過去的生活方式完全不一樣了，大多人都“蝸居、蟻居”着，早出晚歸，不見天日，得不到太陽的陽性能量，再加上壓力和疲勞對自身陽氣的損耗，空凋冷氣對陽氣的侵蝕，人們的陽氣似乎越來越弱了…
給大家一個簡單的養生養陽辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
曬背的好處有二：
其一，
太陽光不會刺激到眼睛，而且隔着玻璃不用擔心紫外線的灼傷。
其二，
後背的督脈，就好比是人體陽氣總樞紐。太陽正好曬在後背的督脈上，就會給身體補充點兒陽性能量。
每天刻意地堅持曬太陽，效果就會慢慢顯現。當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、精神，這就是陽氣的作用。
四、每天泡腳：補精氣温腎陽
每天泡泡腳，等於封住了疾病的一個入口。千萬不要小看泡腳，腳底有湧泉穴；温暖湧泉穴，既能幫助我們温補腎陽之氣，又等於封住了一個疾病的入口。
所謂穴，簡單地説，就是身體的眾多門户。穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。
房門關上時自然隔音又保暖，而一旦開啓，就會有風和涼進來；這也就是為什麼老一輩人常教導我們不要光腳受涼；所以不妨每晚用熱水泡腳。
當然，可以通過補精益腎班的方法，用補腎食療粉和月華酒，配合補腎功法來補益腎氣、温養腎陽。
五、勤敲帶脈：除寒濕活陽氣
勤敲帶脈，也就是繫腰帶的位置。敲這個位置，不但能強壯下腹器官，而且對於收腰減肥也有一定的效果。
俗話説“十胖九虛”，印象中胖人應該不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得鬆鬆軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人。
究其原因，就是由於體內陽氣不足、寒濕過重所致。
其實人真正需要的營養就是陽氣，如果一個人真正陽氣充足了，就會像身體裏的太陽撥散開了陰霾，化開了寒濕，成為一個體型正常、精力旺盛的人。
六、疏通督脈：調五臟昇陽氣
北京有地鐵1號線，橫貫東西，是北京的中軸線。我們身體也有“1號線”，那就是督脈。督脈總督一身之陽經，有調節陽經氣血的作用，故稱為“陽脈之海”。
緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。如果能疏通督脈，沿着這條線，就能走回健康。
當人體五臟協調、六條陽經對身體陽氣供應充足時，多餘的陽氣就會流入督脈，被保管起來，並在身體需要陽氣時給予“反哺”。
其次，督脈絡腎，與腎氣相通，腎主生殖；因此督脈與生殖功能，特別是男性生殖也有很大的關係。