男性45歲後有這3個表現的人，容易長壽，若佔一個，恭喜你

現在人們越來越重視自己的身體狀況，有了一個良好的身體，才會使生活的質量更加好。人的身體就像一個機器，身體經過多年的工作運轉之後，身體的某些器官會出現問題。人到了中年之後，身體的各項機能大不如前。

女性在對於身體的養護方面重視程度要高於男性，那麼有沒有哪些標誌，可以表明身體長壽？回答當然是有的，尤其是對於45歲以後的男性，如果有以下三種表現，那麼就證明，身體狀況良好，很容易長壽。

男性45歲後有這3個表現的人，容易長壽，若佔一個，恭喜你

身體強健，抵抗能力強。

人到了中年以後，身體的素質大不如前，年輕的時候可能是強勁小夥，等到了中年，可能就變成了大腹便便的中年男子。到了45歲之後，不僅是身體的外形出現了變化，而且身體的綜合能力也開始下降，身體的抵抗能力下降，極容易出現生病感冒，出現身體衰弱的現象。這種現象是很正常的，但是如果沒有出現以上的現象，身體反而很健康，抵抗能力很強，那就説明身體的素質很好，證明很容易長壽。

小提示：男性45歲之後，為了減緩身體的衰弱，增強身體的抵抗能力，要注意日常的飲食，少飲酒，少吃辛辣，多食用瓜果蔬菜和一些清淡的食物，注意日常睡眠，調整自己的情緒，應多鍛鍊運動。

有良好的睡眠習慣。

男性到了45歲之後，生活的壓力會倍增，再加上45歲之後身體的綜合素質不如之前，種種原因會導致無法很好的睡眠，經常失眠多夢。這種現象在中年男子人羣當中很常見，如果有一個良好的睡眠，那麼對於身體機能的各項養護是很有幫助的，所以有良好的睡眠習慣足以證明該人容易長壽。

小提示：人到中年以後，要學會調整生活和工作的壓力，學會放鬆心情，晚上睡覺之前可以適當的做些簡單的運動，喝一杯温牛奶，這樣有助於晚上的睡眠。晚上儘量不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息習慣。

腿腳有力。

人到中年之後，經常會出現腿腳痠脹腫痛，關節疼痛，上樓梯的時候腿腳無力，日常走平路的時候還好，如果經常上樓梯或者跑步的話，腿部會容易出現不適，這就是因為關節經常勞損導致出現的。而如果到了中年之後，腿部還非常強健，上樓梯跑步都不成問題，那麼就證明身體的綜合素質很好，身體綜合素質好就有利於身體的長壽。

小提示：平時可以經常散散步，走走路，做一些簡單的運動，不要過度用腿，不要過度磨損關節。注意腿部的護理，不要使腿部着涼，在晚上的時候可以用熱水泡泡腳，按摩一下腿部和腳部，這樣既可以緩解腿部一天的緊張，而且有助於晚上的睡眠。

人到了45歲以後，身體的機能出現衰老，是一種很正常的現象，但如果具有以上三種標誌當中的一種，那麼就證明身體的素質很好，對長壽來説是很有幫助的。