“媽，咋沒菜了”，寶媽喂完孩子飯桌上只剩菜羹，寶媽心酸不已

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很多剛生完寶寶的媽媽都會比較抑鬱與焦慮，所以他們的情緒會容易出現波動。若此時他們沒有得到家人的關心，他們就更加抑鬱，長期如此，他們還可能會患上嚴重的產後抑鬱症。

鄰居小燁的公公婆婆前幾天從老家那邊來到他們家住了幾天。一次，吃晚飯的時候，小燁想着先去房間把孩子餵飽了再出來吃飯，誰知道等她去到飯桌上時，桌上就剩下一些剩飯剩菜和一些空空的碗碟。小燁看到這一幕，瞬間心裏拔涼拔涼的，她當場就質問起來：''媽，咋沒菜了？''

公婆聽到小燁的質問後卻説：''我還以為多大的事呢？沒有了飯菜，你自己去煮一些面吃就好了。''而這時小燁的老公也插上一句：''你以後早點喂孩子不就行了，弄得好像是我們對你多不好似的。''最後，小燁只能含着這些委屈自己把碗筷收拾好後就給自己煮了個面吃。

其實，孕婦生完孩子後本來情緒就容易波動，這時他們更加需要家人的關心。而有時候，家人不僅沒有給予他們足夠的關心與呵護，還覺得他們所做的都是理所當然的，最後，所有苦都是寶媽一個人吞下了。

寶媽們在生完寶寶後，有什麼應該注意的事項呢？

1、家人要給予寶媽足夠的關心與呵護

女兒生孩子是一件很辛苦的事情，而當他們生完孩子後，他們可能會想很多事情，最後導致他們出現嚴重的焦慮症狀。這個時候，女人的內心需要得到疏導，讓他們緩解內心的焦慮。

當這種情況發生時，寶媽自身要積極調整好心態，家人也要給予寶媽足夠的關心和體諒，無論，無論是大事或者小事，家人都要適當地遷就他們，不要過多的與他們爭執，免得有些不適當的話或者行為，會讓他們胡思亂想。

2、寶媽們要注意合理飲食，注意營養均衡

如果家庭條件過得去的話，家人可以請一個專業的月嫂去照顧寶媽和寶寶，讓月嫂每天給他們準備好營養均衡的膳食。

如果沒有請月嫂的話，寶媽們和寶媽的家人們可以通過網上查找關於孕婦產後的飲食搭配，或者也可以去諮詢專業的產後孕婦調理醫生。通過這樣的方法，孕婦的身體得到調養，這對孕婦的情緒也有很好的緩解作用。

3、多參加好朋友們的聚會，轉移不好的情緒

有一些寶媽在生完孩子後會出現產後焦慮，甚至抑鬱的情況，這種情況的產生，很大的原因是寶媽平時帶孩子太辛苦，而家人有時候又不夠理解他們。

當他們患上產後焦慮時，他們可以通過一些方式來調解，例如平時多參加一些好朋友組織的聚會，在與他們聚會時可以向他們述説自己的心事，或者通過與他們一些逛街吃飯，從他們口中知道更多有趣的事情。這樣的話，寶媽內心的焦慮很可能會被轉移或緩解，他們應該會從焦慮中恢復過來。

在生完孩子後，寶媽們的情緒可能會出現變化，甚至他們會因為一些小事情跟家人有一些小矛盾，這時家人們應該要體諒他們。平時，家人們也要給予他們足夠的關心與呵護，讓寶媽內心有足夠的安全感，不要認為他們所做的事情都是理所當然的。

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我是奶嘴媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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