孩子不好好吃飯,可能有7個原因,巧應對讓“飯渣”變“飯霸”
寶寶又矮又瘦,就是不願意吃飯,餵飯時都閉着嘴。每次吃飯時,客廳卧室變戰場,各種追着喂,但也吃不了幾口。我家娃只愛吃白米飯,蔬菜不吃,肉也不吃,水果也不咋愛吃,真愁人……
我們都聽過“良好的飲食習慣”,很多孩子不好好吃飯,就是因為沒養成“好習慣”。
雖然説起來只是簡單的三個字,但裏面又包括很多方面,而且多和家長有關。
原因1. 添加輔食時間不合適,過早或過晚。
官方都是建議在6個月開始給孩子添加輔食,但又考慮到不同孩子的個體差異,因此建議 最早不能早過4個月,最晚不能超過8個月。
要根據孩子的發育情況,當孩子出現多個添加輔食的信號時,適時給孩子添加輔食。
若是添加輔食過早,孩子還不太會吞嚥,消化能力也沒那麼強,就會影響孩子對輔食的興趣。
若是添加輔食過晚,孩子的吞嚥、咀嚼能力沒有得到很好鍛鍊,也會導致偏食挑食。
也就是從添加輔食後,沒及時給孩子添加多種類的輔食,對不同食物性狀、味道接觸的少,就容易導致孩子偏食挑食。
原因3. 沒重視孩子咀嚼能力的鍛鍊
比如一歲了還在吃泥糊狀食物,沒根據孩子月齡增加而改變輔食形狀,等大點,再給孩子吃稍微硬點的食物,寶寶自然不愛吃,就會挑食。
到了10-12個月,孩子會開始喜歡自己抓着吃,若家長沒給孩子自己抓着吃的鍛鍊機會,不僅影響孩子 抓握能力、自主進食能力的鍛鍊,還會 降低孩子對食物的興趣,也容易養成“不好好吃飯”的習慣。
原因5. 喜歡給孩子吃各種零食
出於各種原因的給孩子吃零食,也是不好的習慣,飯前飯後零食吃飽了,自然到了飯點會不想吃飯。
“有種餓是家長覺得你餓”,本來孩子已經吃飽了,但總還是想讓孩子再多吃幾口。
這樣就會讓孩子對吃飯逐漸失去“好感”,把吃飯看成一件被強迫、有壓力的事情,自然也就會不喜歡吃飯。
原因7. 其他身體原因
當然,孩子不好好吃飯,也可能和身體狀況有關係,比如 生病期間,食慾會降低,就會變得不想吃飯,這是正常的,這時不必強迫孩子吃,可以少吃點清淡的食物。
此外,當孩子身體缺鋅、缺鐵時,也會有不想吃飯的表現,除了食慾不好,還可能有其他方面的身體表現,這種情況家長不能大意,要及早帶寶孩子去檢查,並且根據醫生建議儘早糾正。
其實,想讓孩子好好吃飯,也並不是多困難的事情。
首先要糾正前面提到的那些不良的飲食習慣,然後是善用一些“小心機”。
第一步、糾正不良飲食習慣
· 要適時添加輔食。
並且添加輔食要科學,遵循原則來給孩子添加,重視孩子吞嚥能力、咀嚼能力和自主進食能力的鍛鍊,從開始就養成好習慣。
比如不讓孩子自己抓飯吃,避免經常給孩子吃零食,避免過度餵養,避免 邊吃邊玩 或 邊吃邊看電視 等。
· 要幫孩子養成健康飲食的習慣。
比如一些 不健康的食物、辛辣生冷的食物、不容易消化的食物 等,都最好不給孩子吃。
運用“小心機”的目的是讓孩子喜歡上食物,喜歡上吃飯。可以從下面幾個方面嘗試:
· 讓孩子瞭解各種食物,增加對食物的好感。
比如經常陪孩子看一些食材相關的繪本、動畫片等,也可以帶孩子去超市、農場認識不同的食物,並給他講解不同食物的故事。
前幾天,馬麗曬了一組媽媽給她娃做的輔食,真的特別用心,用不同食材搭配了不同造型。
這麼用心的輔食,光看看就很有食慾,孩子一定很愛吃。
· 選孩子喜歡的餐盤
所謂“愛屋及烏”,如果給寶孩子選他自己喜歡的餐盤、餐具,也會增加孩子對食物的興趣,慢慢的喜歡上吃飯。
以上就是孩子不喜歡吃飯的幾個常見原因,及相應的對策,希望能幫到有這方面困惑的家長們。
當然,除了這些小妙招,家長們也可能還有其他讓孩子喜歡吃飯的方法,也歡迎來分享呀。
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