世衞組織呼籲停止食用，比食鹽還傷骨骼，提醒家長：儘早撤下餐桌

很多新手父母都會對自己的孩子格外關心，覺得孩子補鈣是他人生過程中最重要的事情。因此在買各種營養品時也不會吝嗇，畢竟高個子的孩子也是很容易受到大家喜歡的。尤其是每逢過年過節時，親戚朋友們見面都會説一句，你家孩子幾歲啦？怎麼長得這麼高啊？這句話就很受父母們的喜愛。因此，如何科學地幫助孩子補鈣長高個真的是家長很關心的問題。

鄰居阿姨有個小孫子奇奇，今年8歲了，説起奇奇真的是個奇蹟，小奇奇其實是個早產兒，剛出生的時候，黑黑瘦瘦的，一點都不好看，體質還比其他孩子都弱，一換季就愛生病還過敏，父母帶奇奇去了很多大醫院檢查，醫生説孩子在母親體內時就缺鈣，一直生病還常過敏都是缺鈣導致的，給父母提了幾個日常飲食的注意方向，還讓孩子過了4歲就開始補充鈣，慢慢的孩子越長越高、越長越強壯，兩個大眼睛圓圓的特別可愛。街里街坊的看見他都誇長得好，還詢問鄰居給孩子補的什麼鈣，孩子長得這麼好。

世衞組織呼籲停止食用，比食鹽還傷骨骼，提醒家長：儘早撤下餐桌

1、甜食

小孩子都特別愛吃甜食，尤其是市面上的甜食真的五花八門，但是孩子長期吃甜食不僅會影響孩子的牙齒健康，吃多了甜食還會使身體對其他營養物質吸收的少。長期吃甜食容易造成體內蛋白質維生素鈣質吸收不平衡，影響身體健康，還會加重腸胃的負擔，影響孩子的發育。

2、油炸食品

市面上的很多油炸食品其實都是半成品，商家為了盈利加入的油脂油鹽比較多，小孩子的腸胃功能還不是很完善，這些高油高鹽很難讓孩子消化，孩子消化不了就會影響孩子的身體健康，還使孩子變胖，壓迫血管，也不利於骨骼的發育。

3、辣條

辣條等辛辣刺激的食物，對小孩子脆弱的口腔和腸胃等這些器官不是很友好。孩子吃多了辛辣刺激的食物，會刺激消化道影響腸胃的吸收功能，小孩子消化不掉，就會加重腸胃的負擔，影響孩子骨骼的發育，進而影響孩子身體健康。

家長飯後堅持這2個習慣，幫助孩子輕鬆長高個，既補鈣又促發育

（1）補充營養鈣

鈣是骨骼組成的重要元素，缺鈣會影響孩子的骨骼發育，甚至影響孩子的其他生理功能，在生活中可以讓孩子多吃一種鈣，有助於提高孩子骨骼的堅硬度和骨密度，幫助孩子骨骼發育得更好，同時內含的鋅元素還能起到促消化的作用，幫助孩子改善脾胃虛弱消化不良的狀況，雙管齊下，幫助孩子骨骼發育，讓孩子輕鬆長高。

（2）保證睡眠充足

夜間優質的睡眠促進人體生長激素分泌得更活躍，鈣質也在夜間吸收利用率更高，因此保證充足的睡眠對孩子的身高非常重要。科學建議，讓孩子在晚十點到早六點之間保持一個優質的睡眠，可以幫助孩子骨骼健康、更好的生長。