女性不想老太快，推薦吃3種食物，潤膚養顏，延緩衰老，肌膚紅潤

鯽魚

夏季可以多吃一些富含優質蛋白的鯽魚，因為鯽魚的脂肪要比起到的肉類更低，所以夏季食用鯽魚絕對是一個不錯的選擇。夏天的鯽魚最為肥美，營養也很豐富，夏天想吃葷食的話，就可以吃鯽魚。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂。

山藥

山藥是一種食補兩用的特殊食材，它在食用時不但可以用來做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用。山藥中含有的活性酶類成分，還能促進人體內消化液產生，對改善腸胃，增強體質有很大好處。食用山藥以後可以吸收豐富營養，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能防止色素堆積，讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑。

雞爪

雞爪也被稱作鳳爪，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較複雜。雞爪的營養價值頗高，相信大家應該也都知道，雞爪富含豐富的膠原蛋白，對皮膚有很好的水潤效果，多吃的話可以讓你的皮膚更加細膩有光澤，排毒養顏，抗衰老，深受廣大愛美人士的喜愛。