愛吃蘋果的人，長壽不會遠離你，但切忌“2不”，卻還有人不清楚

愛吃蘋果的人，長壽不會遠離你，但切忌“2不”，卻還有人不清楚

蘋果是營養豐富、老少適宜的水果，作為最常見的水果之一，深受男女老少的喜愛，不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。而且蘋果熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥。

蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻止腸道吸收低密度膽固醇，保護心臟。其獨有的黃酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加強骨質密度，預防骨質疏鬆其富含的膳食纖維能幫助排便。能有效維持腸道健康，還能自然地減緩消化速度，增強食用後的飽腹感，所以吃蘋果可以減肥。只因蘋果是為數不多的一種含有果膠的水果。

蘋果富含的鐵質在酸性條件下和在維生素C存在的情況被吸收，吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用，還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排泄。中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，使皮膚細潤有光澤有美容瘦身的好處。而且蘋果含有的磷和鐵等，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。是治療抑鬱和壓抑感的良藥.

所以愛吃蘋果的人，長壽不會遠離你，但切忌“2不”，第一晚上不要吃蘋果，早上吃是金，晚上吃就是垃圾，對身體沒有益處，第二剛剛吃晚飯不能吃蘋果，不利於消化。卻還有人不清楚