來源：安徽中醫藥
從中醫的角度來看，每個人的體內有許多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。當這些毒素在五臟中堆積，則會加速五臟的衰老，隨後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等跟着一起衰老和出問題。因此我們只需要仔細觀察自己的身體狀況，將這些深深隱藏的毒素趕出身體。
01 ·心 髒
心臟有毒素，會出現：
舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，潰瘍長在舌頭上一般被認為是心臟有內火，或是火毒；
額頭長痘。額頭屬於心臟管轄，心火旺盛成為火毒時，額頭就會此起彼伏地出現大量痘痘；
失眠，心悸。心臟常年處於工作中，當火毒停留於心卻無法排出時，睡眠就不會安穩；
胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕則胸悶，重則會出現刺痛。
按壓心臟排毒要穴：少府穴。下圖指出少府穴，位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
常喝綠豆湯。綠豆有利尿、清熱的功效，可以化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時最好採用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
02 ·肝 髒
肝臟有毒素，會出現：
指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，當毒素在肝臟蓄積時，指甲會出現明顯的信號；
乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬肝經循行路線上的要塞，肝經中有“毒”乳腺增生就會隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯；
情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒；
偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的屬地，一旦肝的排毒不暢快，就會出現問題。
按壓肝臟排毒要穴：太沖穴。下圖指出太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
吃枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
03 ·脾 髒
脾臟有毒素，會出現：
面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些；
白帶過多。脾主管體內排濕，白帶增多是體內濕氣過多的體現；
脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的；
口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
按壓脾臟排毒要穴：商丘穴。下圖指出商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
04 ·肺 髒
肺臟有毒素，會出現：
我們的皮膚會呈鏽色，晦暗，無論多少護膚品都無法拯救；
很容易引起便秘，因為肺臟和大腸是一套系統，上面有了毒素，下面也會淤積；
多愁善感，容易悲傷。
按壓肺臟排毒要穴：合谷穴。下圖指出合谷穴，位置在手背上，第1橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
排汗解毒。肺管理皮膚，所以暢快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，我們的肺就會清爽起來了。
05 ·腎 髒
腎臟有毒素，會出現：
月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少；
水腫。毒素積累後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫；
下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位；
容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，就會出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。下圖指出湧泉穴，位置在足底的前1/3處，力度保持在稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
食用冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素，食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
責編 童飛飛
初審 孫繼奎
終審 沈國冰