腎結石如何科學預防

　　腎結石的預防應該受到現代人的重視，腎結石疾病只有通過預防才能避免，那麼如何才能有效的預防腎結石呢，今天小編就帶大家去了解下腎結石最好的預防方法。

　　腎結石最好的預防方法

　　腎結石是泌尿系統的一種疾病，該病對患者的影響很大，所以對於疾病我們要引起注意，患有疾病及早的治療，有效避免疾病的傷害，日常做好疾病的預防準備工作對我們自身也有很大的幫助，那麼日常有哪些有效預防疾病的方法呢?我們來進行了解一下。如何預防腎結石

　　1、多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起牀排尿後宜再飲水。

　　2、少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

　　3、少吃肉類、動物內臟 因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。日常飲食應以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

　　4、少吃鹽 太鹹的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小於5克。

　　5、少吃糖 食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。補鈣補得多當心腎結石

　　飲食預防

　　腎結石是由草酸鈣組成的化學物質，可引起腎絞痛。目前，醫生建議採用減少飲食中鈣攝入量的方法來預防腎結石的復發。

　　根據腎結石的預防飲食結構，決定如何預防結石。

　　1.尿酸結石應採用低嘌呤飲食，膀胱酸結石應採用低蛋氨酸飲食。水果、蔬菜能使尿液轉為鹼性，對防止尿酸和胱氨酸結石較好，肉類食物使尿呈酸性，對防止感染結石較好。

　　2.對磷酸結石採用低鈣、低磷飲食，含鈣腎結石宜避免高鈣、高鹽、高草酸、高動物蛋白、高動物脂肪及高糖飲食。

　　3.採用高纖維飲食，一般認為患者有腎結石的病人最好能少吃鹽和動物性蛋白，堅持大量飲水，保持尿量在2000~3000毫升/天，這樣不但起到預防腎結石復發的作用，還能保證鈣攝入量，對身體其它方面都有好處。

　　腎結石吃什麼

　　1、藕節冬瓜湯：生藕節500克，冬瓜1000克，洗淨切片，加水適量煮湯服。一天服完。

　　2、冰糖核桃仁：冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可軟化結石。結石不能吃什麼 5招遠離結石

　　3、赤豆粥，粳米、赤豆各50克，雞內金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟時拌入雞內金粉，加適量白糖。每日2次食用。

　　4、魚腦石粉，黃花魚頭中的魚腦石30粒，研成細末，分10等份，開水送服，每次1份，日服3次。

　　5、烏梅桃仁，烏梅每天5枚，或生核桃仁每日100克，多飲水服用，對磷酸鹽結石有防治作用。

　　腎結石食譜

　　腎結石除不能吸煙(如果戒不了就儘量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對不能沾)和煎炸、燒烤食品外,還要戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人蔘、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋葱、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類，菇類食品會發)、檳榔及一切魚類、淡水、海水產品中的動物，特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。忌吃一切補、發、熱氣的中藥。病癒後還要戒除上述產品三個月，以求鞏固。此為面療，注意全身陰陽，另外，不吃不利前列腺康復的食物。可以吃的肉類有瘦肉，豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉,鴿子，蛇肉、貓肉、牛奶等。蔬菜除了韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹筍、大蒜外其他的蔬菜都可以吃。水果除了荔枝、龍眼、芒果、榴蓮和木菠蘿外其他的水果都可以吃。五穀、薯類和豆類食品都可以吃.海產品的動物不能吃，但植物可以吃，例如髮菜、紫菜、海帶可以吃。腎結石應該如何用藥膳調理

　　●勿吃富含草酸鹽的食物：大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　●多活動 ：不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到户外走走或作運動。

　　●熱敷 ：在腎區熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利於排石。

　　●吃富含維生素A的食物 ：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿蔔便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。)

　　●注意蛋白質的攝取：腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裏出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。

　　●少吃鹽：如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克。

　　●補充營養素：①氧化鎂或氯化鎂。每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發現每日服用鎂，可減少90%的複發率。因為鎂和鈣—樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。②維生素B6 10毫克，每天2次。與鎂並用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。③蛋白質分解酵素用量依照產品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 ④維生素A乳劑或膠囊 25000IU。治療受結石損壞的尿道襯膜。

　　●避免L—胱胺酸 ：如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內結晶，產生大型的結石，堵塞腎臟的內部。

　　●多吃西瓜：西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清淨體內的作用，但勿與其他食物同時食用。防治腎結石 喝水是關鍵

　　●限制維生素c的用量：如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的製造，因而提高結石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。

　　●勿服用過多維生素D ：過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

　　腎結石患者的日常飲食

　　1.多飲白開水多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。

　　2.合理補鈣，尤其飲食上補鈣腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。這樣吃能防腎結石

　　3.多食黑木耳黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脱、分化、溶解，排出體外，80歲老教授重獲健康，感恩中國結石病防治中心。

　　4.加食米糠，可以防止結石發生。

　　5.吃富含維生素A的食物，維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。健康的成年人，腎結石不能吃什麼食物，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿蔔汁便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。)

　　結語：腎結石最好的預防方法還是從飲食開始，當然已經有了腎結石的患者也可以通過飲食來調理自己的病情，科學的飲食習慣可以有效改善腎結石，治療腎結石的最好方法還是以預防為主。