孩子的脾胃天生嬌嫩，自我調節能力較弱，而且還發育中，消化吸收食物的能力不強，容易出現身體積食的情況，再加上現在天氣寒冷，脾胃不活躍，更是到了孩子身體積食的高發期，所以父母在這個季節，已經要注意孩子的飲食，一些不容易消化，對脾胃刺激性較大的食物儘量讓孩子少吃，給孩子的脾胃減輕負擔，保證運化功能的正常運行，預防積食的出現。
這3種食物生活中常見，沒營養還傷脾胃，易積食，很多孩子還在吃
1.果汁，蔬菜汁
現在正值冬季較為乾燥，很多孩子還出現了皮膚、嘴唇乾裂的情況。為了補充維生素和水分，家長就會把蔬菜水果榨成汁給孩子喝，補充營養，還有些家長給孩子添加輔食的時候首先想到的也是果汁，蔬菜汁，可以給孩子補充體力，提供營養。
家長的想法是好的，但是事實卻不是這樣，蔬菜水果在被榨之後，膳食纖維和維生素已經被破壞，營養大量流失，孩子喝的只是糖水，營養價值極低，而且經過榨汁之後，食物中含有部分草酸，孩子進場飲用會增加脾胃的負擔，提高積食的概率。
2.粗糧
隨着飲食觀念的提升和進步，現在粗糧又重新回到大眾的視野當中，尤其冬天粗糧較多見，越來越多的人開始吃粗量，也會選擇粗糧來給孩子補充營養，但是家長卻忽略了非常重要的一點，那就是孩子的脾胃消化能力弱，不能將粗糧完全消化吸收掉，吃多了容易引起積食。
3.雞蛋
雞蛋本身的營養是比較多了，孩子經常吃可以補充營養，但是脾胃虛弱的孩子要多吃蛋黃，少吃蛋清，因為蛋清中含有大量蛋白質，消化困難，孩子吃了容易積食，另外一定要給孩子吃熟透的雞蛋，不要再給孩子吃糖心蛋了，對腸胃不好。
孩子積食易生病，家長不要驚慌失措，三個妙招，化解積食，趕走疾病。
1.消食化積
脾胃虛弱，身體積食的孩子家長可以選擇用柳果刺鋅消食水來幫助孩子化積健脾，堅持喝可以化積體內積食，恢復脾胃功能，而且它是由傳統消食方《保和丸》改良而成的。屬於中醫食療消食方，性質比較温和，相比於一些消食片、抗生素來説，效果更全面，而且不會對脾胃造成二次傷害，非常適合脾虛積食的孩子服用。
像是柳果刺鋅消食水中的柳果、雞內金、山楂等，可以刺激身體分泌消化液，化解腸胃中的積食，將積食對身體的影響降到最低，而且化積的同時還可以起到健脾的作用，恢復脾胃的運化功能，孩子的脾胃運化功能正常運行，身體積食的概率就會大大降低。
現在積食的孩子多半挑食、發育慢、不長肉、免疫力弱，改良後的柳果刺鋅多添加葡萄糖酸鋅、低聚半乳糖等，還可以保證身體獲得足夠的營養成分，提高身體免疫力，促進血液循環，保證孩子可以快速的發育，健康的成長。
2.調整飲食
要想預防化解積食，一定要讓孩子飲食規律，杜絕飢一頓飽一頓暴飲暴食的現象，控制好孩子的飯量，不要讓孩子吃太飽，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣，油膩等刺激性較強的食物，保護好脾胃就可以預防積食的出現。
3.加強運動
讓孩子多進行運動鍛鍊可以刺激腸胃蠕動，有助於食物的消化，還可以強化脾胃功能，提高身體素質，讓孩子少生病的同時避免積食，快速成長。所以適量的運動（每天半小時）對孩子的身體健康是非常重要的，家長一定要做好工作，為孩子的健康成長保駕護航。