兒科醫生：孩子個子矮，3物是身高的“殺手”，家長還讓孩子吃

中醫上講冬生夏長秋收冬藏，春天是萬物生長的季節，人體也不例外，春節人體的陳代謝旺盛血液循環加快，吸收功能加強，內分泌激素，尤其是生長激素就會增多，為正在處於生長髮育的兒童創造了黃金條件。

上週末家庭聚會的時候家裏人對錶哥的兒子多多特別擔心，雖然説學習成績非常好，但是多多的身高特別矮，主要是表哥是180的大高個，表嫂你也不矮。儘管男孩子長得慢但多多現在已經10歲了，同齡的孩子沒有想多多這麼矮的。表哥也十分擔心，在家人的建議下表哥帶着多多去醫院檢查了，檢查後醫生説是因為多多身體缺鈣才導致現在多多的身高這麼矮，孩子一定多補充鈣，缺鈣都會對身體發育有很大的影響。

這3物被稱作身高“殺手”，很多家長都讓孩子吃

1、油炸的膨化食品

例如一些紅薯、片鍋巴或者乾脆面等食物，味道比較好非常受孩子的喜歡，但是這些食物都是通過高温油炸而成，會產生一些致癌的芳香烴，在製作過程中還會添加大量的添加劑和防腐劑，不僅沒有營養還會加重孩子的脾胃負擔。在兒科門診中，經常有很多例因為長期吃膨化食品而引起的營養不良的孩子。

2、高糖的甜食

甜食就像一個安慰劑，每個年齡人羣的人都很喜歡吃，但是經常吃甜食會阻礙孩子的身高發育。因為過量糖分的攝入會導致孩子身體的鈣質代謝紊亂，所以醫院經常出現因為孩子長期吃甜食而導致缺鈣的例子。

3、容易脹氣的食物

例如韭菜、紅薯和土豆等容易脹氣的食物，要少讓孩子吃。 因為這些食物進入孩子腸胃內不會被直接吸收，大部分會進入大腸內才能被分解，這個過程會產生很多氣體導致肚子脹氣，從而影響孩子的消化功能，經常吃這類食物營養不能被吸收就會影響發育導致個字長不高。

日常做好3件事，孩子身高不用愁

1. 多吃一種“零食”

多補充營養在孩子的成長過程中需要大量的鈣質，一旦鈣質攝入不足就會影響骨骼的生長，從而容易引起抽筋或者腿疼。這種“零食”中高含量的鈣質是牛奶的幾十倍，並且含有的鋅元素可以調理孩子的脾胃，改善免疫功能，孩子的食慾好了，鈣質補充足了，自然長高個。

2.保持充足的睡眠

睡眠是生長髮育的保證，因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生的生長激素，在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態下分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，作業保證充足的睡眠有利於孩子長高。

3.常做拉伸運動

經常做一些拉伸運動會幫助孩子長高，例如打籃球、跳繩和游泳等。但是運動要合理，負壓運動同樣會抑制孩子的身高增長，例如過度的長跑或者長期進行舉重。家長沒事多帶孩子出去走走，曬曬太陽可以促進維生素D的產生，然後使鈣質的吸收更充分。