孩子長高，孩子吃什麼食物容易長高，家長要知道

孩子身材矮小是“晚長”，孩子父母身高矮，孩子的身高也會“矮”......很多人這樣認為，其實這些都是一些誤區。簡單來説，孩子身高增長緩慢並不代表孩子是“晚長”，但是也不能完全否定這種情況的發生。

而且，孩子的身高問題，跟遺傳因素和後天因素有關係。遺傳因素佔70%左右，後天因素佔30%左右，孩子遺傳因素並不單單是遺傳孩子的父母，而是遺傳家族，所以，孩子父母身高矮，但是孩子未必也會身高矮。

那麼，孩子吃什麼容易長高呢？

1、多吃些含鈣高的食物

孩子的生長髮育離不開鈣，孩子長身體則需要依賴於孩子骨骼的生長，鈣和磷是骨骼不可或缺的成分。所以生活中，可以給孩子補充些鈣含量比較豐富的食物，如，乳製品、海帶、大蝦和蔬菜等含鈣、磷元素比較高的食物；

2、多吃些含蛋白質高的食物

孩子長身體，隨着骨細胞不斷地增加和肌肉器官的不斷髮育，孩子長高也是離不開這些優質蛋白質的。

所以，生活中，家長可以多給孩子吃些蛋白質含量高的食物。如豆製品、瘦肉、魚類等，還要注意維生素的補充，多吃些蔬菜水果等。

那麼，還有哪些方法可以讓孩子長高呢？

1、愉快的心情

生活中儘量讓孩子開心一些，愉快的心情無形中也給孩子長高做了貢獻；

2、保證孩子充足的睡眠

有研究發現，孩子在睡眠中體內的生長激素分泌會比較高，所以，家長應儘量讓孩子早睡，充足的睡眠，對孩子長身體有益；

3、預防疾病

孩子一旦生病，對孩子長高會存在一些影響；容易營養跟不上，還會影響孩子身體對食物的吸收。在平時生活中，應早做預防；

4、適量的運動

家長積極地帶孩子到室外進行運動，接觸自然，通過一些運動刺激孩子骨骼的發育生長。如，跑步、打籃球、跳繩等對孩子長高都是有利的。

綜合上述，家長應多瞭解孩子生長髮育的相關知識，生活中多關注孩子的生長髮育情況，當發現孩子長時間無明顯生長跡象或是一年生長低於4-5釐米時，家長應注意，及時帶孩子就醫。