夏天來了以後，很多人都愛吃燒烤，要不就是平時的主食都是米飯，在暑氣特別重的時候，就會影響到我們的胃口。
所以在夏天這個季節裏，我們最好是多吃一些湯類的主食，這樣不僅能開胃，還能及時為身體補充水分，對我們的身體就很健康。
為此，我今天就要來給大家分享一下，這五道湯類美食，在這個炎熱的夏天，多喝這些湯類美食的話，既清涼又解暑，最重要的是還能讓饞嘴的你們，也能解解饞。
尤其是那些愛養生的中老年朋友，一定要記得提前瞭解起來，每天飯後都來上一碗的話，就能消暑解乏，還能對身體很健康。
五道湯類美食，週一到週五我們每天都可以換着方法，去做一做，不僅適合你食用，還很適合家裏人一起食用。
建議中老年人要多吃點5道湯類美食
1、南瓜綠豆湯天氣越炎熱，暑氣就越嚴重，所以這個時候，我們就要多吃一些有關於綠豆的食物，綠豆湯就是最佳的選擇，清熱又解暑。
但是在熬綠豆湯的時候，直接使用綠豆去做的話，口感會很差。所以我建議大家，最好是加入幾塊南瓜，因為南瓜的口感是微甜的，與綠豆混合以後，就能讓綠豆湯的口感更佳。
200克綠豆150克南瓜，是最佳搭配比例，綠豆先用清水泡一泡，待其泡軟以後，再加入到鐵鍋中，並加入南瓜，以及適量清水，熬煮至湯汁粘稠，即可出鍋食用。
紫菜和雞蛋這兩種食材，都是非常營養的，它們都富含了豐富的鈣、蛋白質等多種營養成分，對中老年朋友，有很好的補鈣、補蛋白質作用。
這兩種食材混合在一起用來熬湯的話，做法是極其簡單的，幾分鐘就可以做好。
先準備適量清水大火燒開，並加紫菜煮軟以後，再把雞蛋攪打成蛋液淋入鍋中，即可出鍋食用。湯汁口感是非常鮮美的，最適合用來泡飯吃，一頓吃兩碗都不成問題。
在暑氣特別重的夏天，我們一定要記得多吃冬瓜，因為冬瓜有很好的補水消暑作用，把它用來清炒以及用來熬湯，都是很不錯的選擇。
相比較於清炒的時候，中老年朋友更適合去做冬瓜湯，做法也非常簡單，準備適量肉末團成丸子，再準備一些冬瓜切塊，並加入鍋中一起煮一煮，就可以出鍋食用。
在做這道湯的時候，如果你喜歡吃粉絲的話，還可以往裏面加入一個粉絲，最後調味的時候，只需加入一點點鹽、雞精即可。
芥菜是夏天的應季蔬菜，營養價值非常高，其富含了豐富的維生素，還富含了豐富的蛋白質等營養成分，把它用來煮湯的話，是很好喝的，口感特別清甜。
在做芥菜湯的時候，最好往裏面搭配一個鹹蛋，這樣一來鹹蛋本身的味道，就能對湯汁起到很好的調味效果，不僅口感好喝，而且還很營養。
準備適量芥菜清洗乾淨，並加清水煮開，然後往裏面打入一個鹹蛋，再煮幾分鐘後，就可以出鍋食用，記住別的調味品一概不放，味道特鮮美。
最後要分享的這道湯，它的清熱解火作用特別強，因為苦瓜和綠豆，都是能清熱去暑的食材，兩者混合在一起以後，效果就會更明顯。
苦瓜雖然味道很苦，但是用來熬湯的話，它的味道就會變得很淡，在配上綠豆的清香以後，就能變成一道很不錯的靚湯。
做這道湯時，一定要記得配上一些排骨，營養價值會更高，特別是上了年紀的中老年朋友，多喝這道湯，既能清熱解暑的同時，還能補充鈣、蛋白質等多種營養。
以上所分享的五道湯，你覺得哪一道湯，才是最適合中老年朋友去食用的呢？
這幾道湯除了適合中老年朋友去食用以外，也很適合小孩子去食用哦，尤其是那些愛上火的小朋友。
那麼，除了這幾道湯類美食以外，你那裏是否有更好的，湯類美食分享呢？也可以在評論區，教大家做一下，讓我們都學一學。