女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，美容養生，有益健康！

女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，美容養生，有益健康！

南瓜

南瓜富含大量的胡蘿蔔素和維生素以及人體必需的氨基酸，另外像一些元素比如鈣、鋅、鐵、磷非常豐富，對於增強機體抵抗力和免疫力十分有效，其中，補充的維生素B12可以促進血液中的紅血球正常運作，鐵離子可以有效的促進造血過程。

烏梅

烏梅以“酸入肝”着稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。

燕麥

燕麥可以幫助人們消食，這是它的主要功效。但是，拋開這方面的功效不説，燕麥還有一些神奇的功效，就是它可以幫助女性，提升身體內的雌激素水平，為什麼會這樣？這是因為，燕麥片裏面含有的很多膳食纖維，可以幫助降低身體內的甘油三酯，促進脂質的代謝。眾所周知，脂質又是激素合成的必需物質，所以通過這樣的方式，可以幫助女性提升身體所需要的雌激素。