女性過了30歲，多吃三種食物，淡化斑點、清潔肌膚，早吃早好

捲心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效地延緩細胞的衰老。

火龍果的營養價值很多，也是人們喜歡吃的一種水果，火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。能夠降低血液中糖分的含量，滋潤腸部，並且能有效減少大腸癌的發生。經常食用能使人更加的好看，還能起到一定的瘦身作用。含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白質是一種膠質性物質，對金屬中毒有解毒功效。經常食用火龍果可以不錯的抗氧化、抗衰老以及清除身體中的自由基。

常吃腐竹可有效預防老年痴呆症、血管硬化、心臟相關疾病。還能夠補充人體所需的營養物質，促進人體的生長髮育和新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。對於腸胃來説有很好的作用，可以促進好我們腸胃的消化，把身體當中的垃圾全部都排出。

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