健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
芹菜。芹菜含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。
洋葱是一種家常蔬菜，但因為其含有揮發的刺激性氣味，很多人對其避而遠之，但是，如果討厭它的人知道了它的這些功效與好處，説不定就會愛上它了呢。洋葱含有豐富的微量元素硒，經常吃洋葱可以促進皮膚的新陳代謝，將皮膚的毒素排出體外，有美容養顏抗衰老的功效。
豆瓣菜中含有大量的維生素C、膳食纖維和葉酸，能夠祛皺抗衰，清理體內毒素，具有很好的清理腸胃、增強體質的功效。常食豆瓣菜還能夠預防高血壓，預防心血管疾病的發生，孩子吃了可以保護視力，還能緩解四肢無力。