春季養生這樣做“春捂”需依據個人體質

“春捂”秋凍需根據個人體質，及個人對季節温度變化的感受來調整。體質較強的青壯年，尤其到了春季正午的時候，温度較高，應適當減少衣物；兒童和老年人在早晚氣温較涼的時候，應增加衣物，以自身感覺温暖合適為主。===PEI_PAGER_PEI===

春季對應的是人體肝臟，當肝火旺盛、肝氣鬱滯時，會對情緒產生很大影響，進而產生兩肋處脹痛、夜間睡眠不好等情況。春季應順應自然，穿着舒適，精神放鬆，增加一些户外運動，享受踏春的舒適感，常與親友聚會，調節情志。春季如何養肺？有基礎疾病、氣虛痰濕的人羣需重視健脾祛濕，即中醫所言之“培土生金”法，可通過食療、中藥來改善。切勿貪涼，不可過度減衣，平時要注意忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的食品。===PEI_PAGER_PEI===

早春宜喝花茶，推薦玫瑰花茶、菊花茶、決明子茶，可配紅茶；晚春應配綠茶。喝茶應考慮個人體質，如熱性體質的人，宜選用性寒的花茶，而虛寒體質的人則適用性温的花茶，性平的花草可看情況選用。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應慎重，正在服用降壓藥的患者，如果再飲用決明子茶，就需要監測血壓，以防降壓過度。