可以軟化血管的不是大蒜，而是它，要長期堅持，血管會感激你

研究表明，現在患心梗，中風等心腦血管疾病的人越來越多。主要還是因為生活中太多人有不良好的生活習慣和飲食習慣，使我們血管的彈性逐步的降低，血管的硬度也增加，但這樣會導致血液循環不通暢，就增加了我們患心腦血管疾病的概率。

吃大蒜真的能軟化血管嗎？

很多人都覺得吃大蒜可以軟化血管，因為大蒜中有非常豐富的大蒜素和大蒜辣素，可以活血化瘀，排出血液中的垃圾和毒素，很好的滋養血管。確實大蒜有一定的軟化血管的功效，但我們如果僅僅想吃大蒜來軟化血管是非常男的。其實生活中最能軟化血管的不是大蒜，而是它，若能堅持下去，血管會非常感激你。

1、早起一杯水

想要軟化血管，必須要多喝水，畢竟水是生命之源，特別是早上起牀之後，喝一杯温開水可以有效的保護血管。早上起牀喝一杯温開水，可以促進血液循環，提高我們一整天的新陳代謝效率，更能夠幫助我們稀釋血液，畢竟早上起牀之後血液是最為粘稠的時候，很容易引起血壓的異常升高。所以早上起牀喝一杯温開水之後，能夠幫助我們保養血管，可以起到一個軟化血管的效果。

2、補充對血管有益物質

很多人患有動脈粥樣硬化，主要還是因為在平時生活中吃了太多膽固醇和脂肪含量太高的食物，因為這樣長期攝入一些高熱量高脂肪的食物，很容易使我們身體缺乏某種元素，從而不利於血管的健康。有研究表明槲皮素可以很好地預防心腦血管疾病，所以在生活中不妨多吃一些含有槲皮素的食物，幫助我們降低血液粘稠度，軟化血管。

3、戒煙戒酒

吸煙喝酒可以説對身體百利而無一害，但也有專家説，適當的喝白酒可以有利於我們身體的健康，但現在也有很多研究證明，喝酒給我們身體帶來的一些好處遠不及酒精對身體的傷害，所以生活中還是儘量做到戒煙戒酒。因為長期吸煙喝酒會使我們血管有很大的負擔，使大量的毒素和垃圾堆積在血管內無法排出，時間久了血管會變得越來越硬，有可能就會導致患有血栓，心肌梗塞等心腦血管疾病。所以想要軟化血管，生活中還是要戒煙戒酒。

4、運動

生命在於運動，運動有利於身體健康，這句話聲音小編不説大家也知道。運動可以提高我們身體素質和免疫力，自然也就能促進我們身體的血液循環，將毒素和垃圾儘快排出體外，有效的預防心腦血管疾病。