人到中年推薦常吃3種食物，排毒養顏、改善體質

大家好，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

雞樅是五月山裏一種特別常見的菌類食物，對我們的身體具有很高的食療價值和養生效果。雞樅裏面富含大量的氨基酸成分、多糖物質、蛋白質、礦物質以及維生素，因此經常吃雞樅可以健脾養胃，讓我們的食慾大增。同時常吃雞樅還具有提高免疫力和延緩衰老的作用，女人常吃還可以起到養血潤燥的效果，可以避免月經不調的現象發生，因此，女性平時可以適量的吃一下。

下午4:00左右最容易讓人感到飢餓感，尤其是上班族都會帶一些零食或者是喝一些奶茶，要知道這些東西是最容易發胖的。建議可以選擇吃一個蘋果要知道蘋果對腸胃好，而且還會讓你的皮膚看上去光滑有彈性。

大豆藴含豐富的蛋白質，能滋陰去火，同時還能補充蛋白質、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維以及膳食纖維，可以補血益氣，排毒養顏，使女性的皮膚和氣色變得更好。

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