女性不想老太快，忌口三物，少碰三果，做好三事，皮膚光滑不顯老

每個女性都希望自己能延緩衰老，擁有比同齡人更年輕的肌膚狀態，這樣能夠讓人倍感信心，但是衰老對每個人都是公平的，而且每個人都不可能越過衰老。

隨年齡增長進入衰老狀態時，不僅僅會在臉部長出皺紋和色斑，也會使身體各項器官組織逐漸走下坡路，更容易增加身體患病風險。

如果女性不想老太快，一定要糾正自己不良的飲食習慣。俗話説：民以食為天，只有保證正確的飲食，才有助於吸收營養成分，延緩衰老。

女性不想老太快，忌口三物，少碰三果，做好三事，皮膚光滑不顯老

忌口三物

含鉛類的食物

爆米花受到很多人的喜歡，不論是在追劇時還是聊天時，吃一點爆米花，都能感覺京喜非常好，而且越吃越沒味。

但是爆米花含有鉛類物質，鉛能取代其他礦物質在神經系統中的活動。鉛是腦細胞的，毒藥滲入體內，過多天元素就會影響人的記憶力，加速皮膚衰老。

所以如果你不想衰老，速度加快對於含鉛量較高的食物，請你趕緊管住嘴，才更有助於保養肌膚，也有助於呵護各個器官的健康。

經過醃製的食物

醃製食物在加工過程中會加入大量鹽分，我們每天都有一定量的鹽分攝入量，如果食用醃製食物過多，也會導致鹽分進入體內增加患慢性疾病風險。

鹽分過多進入體內，會讓血壓在短時間內升高，還會對腸胃造成一定損傷，也會腐蝕人的腸胃黏膜，甚至會引發身體病變。

吃鹽分過多也會使細胞失水過多而死亡，皮膚越來越暗沉，慢慢失去彈性，增加皺紋，使你更顯老態。

大量進食高糖食物

有些人在日常生活中特別喜歡吃含糖量較高的食物，高糖食物也容易加速皮膚老化出現大量的痘痘，黃褐斑，皺紋，甚至讓皮膚慢慢失去彈性。

糖分進入人體之後，就會發生糖基化反應，此時會使得血糖不斷申購，為了調節體內血糖值，就會分泌大量胰島素，此時也會促進脂肪合成。

皮膚分泌的油脂越來越多，臉上毛孔出現堵塞就容易長斑長痘，皺紋也會更加明顯，加速衰老的進程。

少碰三果

榴蓮

榴蓮是很多女性喜歡吃的食物，有些人覺得榴蓮的氣味比較難聞，但是適當吃一點榴蓮，能夠吸收其中營養成分，更有助於暖宮排毒。

榴蓮更被稱為“水果之王”，其中含有的營養成分高，糖分也是非常高的，吃多了不僅誘發身材，肥胖也會在體內發生化學反應，加速肌膚衰老。

榴蓮這種水果，如果你經常端上飯桌，很可能會導致皮膚越來越鬆弛，也會使身材越來越胖，希望你趕緊管住嘴。

芒果

芒果也屬於一種熱帶水果，營養價值非常豐富，經常吃芒果，對健康有好處，但是芒果含有的物質更容易造成人體出現過敏的情況。

如果你在飯後立即吃芒果，很容易與調味品發生一定的反應，此時也會加重體內的濕寒之氣，甚至會損害身體健康，所以芒果這種食物希望大家少碰為宜。

尤其是女性朋友，很可能會出現過敏的情況，在來例假期間，芒果這種食物也要趕緊管住嘴，以防影響健康。

反季節水果

很多水果品種比較多，像一些反季的水果深受大眾喜歡，但是反季水果都是被催熟的，其中含有的防腐劑是比較高的。

催熟的水果不僅營養價值低，其中含有的有害物質也比較多，大量食用就會損害健康，甚至會增加肝腎的代謝負擔。

女性朋友如果經常吃反季催熟的水果，反而會導致身體內環境紊亂，久而久之也會影響身體健康，希望你能趕緊管住嘴。

做好三事

吃飯時七八分飽

吃飯時保持7、8分飽細嚼慢嚥，減少胃腸道消化負擔，促進大腦活動，降低患老年痴呆的風險。

吃飯時一定要控制好總熱量的攝入，更有助於控制體重降低患慢性疾病的風險，也有助於長壽。

所以不論男性還是女性，都應該控制食物的攝入量，多吃一些有營養的食物，做到葷素搭配營養均衡，才更有助於身體健康顯年輕。

愛上一項運動

俗話説：生命在於運動！今天堅持適當運動，有助於加快身體新陳代謝，改善皮膚的微循環，對於美容養顏有一定幫助。

運動還可增強身體體質，改善精神狀態，提高身體抗病能力，促進生殖系統運動，每天堅持多運動，更有助於改善身體不適感。

少生氣

良好的心態是延緩衰老的秘訣，衰老身體各方面機能都會逐漸走下坡路，還包括心理的衰老。

保持良好的心態，能夠幫助延緩衰老的進程，而且有助於維持身體內環境的穩定，一定要調節好自己的情緒。