身體的氣推動的血，當身體的氣血足，人就會朝氣蓬勃，使女性由內而外的散發美麗。但如果氣血不足，就容易有四肢乏力、容易疲勞、臉色蒼白等現象。生活中有很多女性因為氣血不足而誘發各種疾病，甚至影響生育能力，所以補氣血非常重要。但除了補氣血，也要避免氣血過多耗損，因此要知道生活中哪些事情會耗損氣血。
1、不當的運動
運動可以使身體血液循環，還能在出汗的同時幫助排除濕氣。不過運動只適合陽氣尚足但氣血不暢或者長時間久坐不動的女性。如果氣血虧損比較嚴重，身體陽氣攝取不足，運動反而會使陽氣消耗更快，不僅不能補氣血，還會引發問題。所以要警惕保持適當的運動，選擇適合自己的運動方式，才可以養精補氣血。
2、存在不當飲食
在目前因為工作繁忙，很多人在吃飯時速度較快，卻不知食物在沒有唾液的包裹下會大塊堆積在脾胃當中，導致氣血消耗過度。又或者經常攝取各種辛辣刺激食物，導致身體需要消耗氣血去運化這些食物，時間一長就會導致氣血虧損。又或者過度攝取高脂肪、高熱量食物，這些食物屬於厚膩，進食過多需要更多的氣血去消化，也就容易出現氣血不足。
3、過於勞累
因為工作繁忙，很多女性會熬夜將事情做完使自己過於勞累，卻不知熬夜使身體抵抗力下降，氣血運行變差，還會導致各器官出現問題。不要為了一時的幹勁而以身體健康做賭注，隨着時間延長，身體越勞累，氣血虧損越大，疾病就會逐漸發生。
4、情緒波動較大
情緒波動對人體氣血消耗也比較大，人在焦慮、憂思、煩惱時都會使氣血被消耗。目前因為工作壓力大，生活節奏快，導致很多女性長時間處於高壓狀態是情緒不穩定，而在飽受困擾的情況下也導致身體氣血逐漸消耗過度，從而讓人神情恍惚，疲勞不倦。
温馨提示：
女性想要避免氣血不足，在補充氣血的同時還要防止氣血被耗損。在日常要注意遠離消耗氣血的事情，並且保持足夠的睡眠時間來使身體恢復正常，這樣才能避免身體在受傷害的同時而出現氣血不足，進而引發一系列疾病。
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參考資料：
《氣血是生命之根本，四大耗費氣血的事，必須戒掉！》公眾號 2020.4.12