夏季養生，女性常吃3種食物，抗炎抑菌，養護卵巢，預防婦科炎症

大家好，我是養生宗醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨宗醫師一起學習下吧。

穿心蓮涼拌或者生吃都有消炎去火功效，只是稍微有點苦。穿心蓮也叫一見喜，你可以理解為：身體有點小毛病，只要穿心蓮一進入體內，就能讓人恢復精氣神。穿心蓮是野外常見的小植物，性味苦寒，具有解熱抗炎，活血補氣，健胃潤腸，增強食慾助消化等功能。

蘋果的減肥效果也是非常顯著的。蘋果當中含有多種維生素，蛋白質等等，都是人體每天必需的元素，是非常容易吸收消化的。蘋果當中含有大量的鎂元素，可以讓皮膚變得更加的細膩有光澤。改善粗糙的皮膚，還可以抑制黑色素沉着，其中的果酸能使毛孔通暢，防止痘痘的滋生。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。經常吃蘋果，可以補充身體所需的維生素，可以有效地預防各種疾病的發生。蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質，不僅能夠緩解疲勞，還能促使疲勞消失。

甜菜當中也有豐富的營養物質，它可以起到活血化瘀的作用，能讓血液的循環變得更好，對於女生來説，這種食物是非常不錯的，它可以讓女生的身體更加健康，尤其是女生特殊分泌雌性激素的部位，可以起到清理垃圾的效果，讓雌性激素更好的進行分泌。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！