50歲後會進入壽命關鍵期！醫生：做好“3防2戒”，長壽會來找你

50歲以上人羣，身體機能迅速衰退，進入生命危險期。有句話是這樣説的：做好“三防”，長壽或與你有緣。那麼，這個“三防三戒”具體指的是什麼呢？

年滿50週歲的，應做好以下工作：

一、抗癌

預防癌症的方法有：合理飲食，均衡營養。另外還有低鹽，低脂，低糖，攝取太多脂肪和糖份就會導致肥胖，而肥胖才是真正的癌症原因。其次，堅持鍛鍊，控制體重；此外，還有一些不健康的生活方式的改變，如不熬夜，不久坐等。另外，良好的心態，保持良好的心理狀態，不僅能預防癌症等疾病，還能提高免疫力，促進疾病好轉。

二、防三高

無論是男性還是女性，在50歲之後，三高和心血管疾病的發病率都顯著增加。心臟血管病，顧名思義，是與心臟血管相關的疾病，常見於中老年人，常見的心腦血管疾病有高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗、腦梗、腦出血等，如果患者不能及時控制病情，病情嚴重時可導致殘疾、癱瘓甚至死亡。心血管疾病是嚴重威脅中老年人健康的臨牀常見病，給社會和家庭帶來了沉重的負擔。

三、預防老年痴呆

我國老年痴呆患者日益增多，其特點是無法治癒，與遺傳、環境因素、生活方式等有關，但可通過飲食減少發病機率，多吃楓烯鯊酸。人所共知，腦部一旦發生病變，就會伴隨着其他併發症，所以腦的保養刻不容緩。此時，楓烯鯊酸便成了大腦健康的“救星”，楓烯鯊酸對於抑制大腦衰退，修復大腦神經系統至關重要。適量補充楓烯鯊酸，能改善中老年人

年過50，要控制好腰圍，不要太胖。肥胖是一種普遍存在的慢性代謝疾病，其發生與遺傳和環境因素有密切關係。近二十年來，肥胖症、糖尿病和高血壓等慢性疾病在世界各地和中國都有顯著增長，它們往往同時併發，相互影響，可促進動脈硬化症的發展，加重心腦血管病等，對人類健康造成極大威脅，嚴重影響人們的學習和生活質量。

二、擺脱憂鬱

慢性疾病對現代人是個威脅。研究表明，臨牀上常見的慢性疾病，尤其是心血管、糖尿病和神經系統疾病患者，最容易伴有或同時有抑鬱、焦慮障礙。如精神壓力可導致或加重冠心病患者心肌缺血、心律不齊，促進高血壓、糖尿病等疾病的發生和惡化，增加心血管疾病的復發。越嚴重的心腦血管疾病，越容易出現抑鬱，從而形成惡性循環。

總之，50歲以上的人，身體各器官都有退化的趨勢，要加倍注意，遠離不良的生活習慣，積極參加有益健康的運動，養成良好的飲食睡眠習慣，才能遠離各種疾病，長命百歲。