特別適合小孩吃的2個菜，做法簡單，經常吃身體倍棒

琳妹育兒説每天分享育兒小知識

特別適合小孩吃的2個菜，做法簡單，經常吃身體倍棒? 紫菜蛋湯

紫菜屬中葉狀藻體可食的種羣。紫菜營養豐富,其蛋白質含量超過海帶,並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素。每100g幹紫菜含蛋白質24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、鈣330毫克、磷440毫克、鐵32毫克、胡蘿蔔素1.23毫克、核黃素2.07毫克、尼克酸5.1毫克、丙氨酸3.4g、穀氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、異白氨酸1.4g,其蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等含量居各種蔬菜之冠,故紫菜又有“營養寶庫”的美稱。

黃豆燜豬蹄的營養價值是什麼呢？我們經常能在家宴中或者喜宴上看到黃豆燜豬腳的身影出現，它不僅僅是因為其味道鮮美而深受大家的喜愛，更是因為其營養的豐富

黃豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。黃豆蛋白質的含量不僅高，而且質量好。黃豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，

紫菜營養豐富,含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途。富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶,治療婦幼貧血,促進骨骼,牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,黃豆燜豬蹄的營養價值是什麼呢？我們經常能在家宴中或者喜宴上看到黃豆燜豬腳的身影出現，它不僅僅是因為其味道鮮美而深受大家的喜愛，更是因為其營養的豐富豬蹄含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養物質，尤其是豬蹄中的蛋白質水解後，所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。同時，豬腳中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能延緩皮膚衰老黃豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。黃豆蛋白質的含量不僅高，而且質量好。黃豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，

我是琳妹育兒説，想了解更多育兒知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！