養生需要吃的對，不妨多吃3種食物，美白護膚，女人吃更年輕

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黃鬚菜

黃鬚菜的營養價值非常高，而且具有保健價值。這種野菜生長在海邊的鹽鹼地裏，一叢叢，一蓬蓬的長得十分茂盛。春天一片綠，秋天一片紅，景色十分迷人。黃鬚菜含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，從而加速大便的排泄，起到潤腸通便的功效。

白果

白果平時多吃一些白果，還能有效消除人體內的炎症，特別是它含有的白果酸和白果酚等微量成分，對人體內的結核桿菌和痢疾桿菌以及肺炎球菌，都有明顯抑制和消除作用，人們平時多吃白果就能有效減少氣管炎肺炎以及肺結核等惡性疾病發生。

苘麻

苘麻葉子呈圓心形，邊緣有細圓形的鋸齒，人們除了用它錯麻繩外，還有着廣泛的藥用價值。苘麻不僅可以當做治病的良藥，還可以作為燉湯的食材，人們把他挖來後清洗乾淨，再經過晾曬後直接煲湯，不僅味道不錯，還有着一定的藥用價值。