兒科醫生直言：孩子起牀別早於這個時間，否則身高或矮“5釐米”

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孩子長高議題，被越來越多的父母視為重中之重。如今的大多父母都想孩子長高個，然而卻因為無知壓縮甚至剝奪了孩子的長高空間。

兒科醫生直言：孩子起牀別早於這個時間，否則身高或矮“5釐米”

寶媽玉英有一個7歲的兒子，剛剛上小學一年級。她每天都要早起為兒子做早餐和送他上學後，自己再去上班。因為兒子總是拖拖拉拉，以及寶媽玉英上班時間與兒子上學時間比較相近，所以決定兒子每天的起牀時間為6點半。

剛開始，兒子十分不樂意，寶媽玉英叫他起牀的時候，他總是賴牀或者吃早餐時悶悶不樂。但是，之後兒子就慢慢習慣了。兒子每天早上6點起牀的習慣，一直持續了接近一年，在給他一年級期末開家長會的時候，寶媽玉英發現了一些異常。

寶媽玉英發現兒子的身高在開學時，在班級裏還是比較有優勢的，可是現在一對比下來，反而落於人後了。寶媽玉英與其他家長交流了一下，知道有些家長的孩子一年內，甚至長高了6~7釐米，而自己的兒子這一年只長了2釐米。

寶媽玉英越發擔憂兒子長不高，所以帶他去醫院做身體檢查。醫生對寶媽玉英詢問了一同，寶媽玉英一一應答，最後知道原因就出在兒子的睡眠上。兒科醫生直言：“你這做媽媽的太糊塗了，孩子起牀時間不要早於7點，否則身高或比同齡人矮‘5釐米’，半年內就見影響。”

寶媽玉英十分內疚自責，表示沒想到這一層。醫生安慰道今後改正孩子起牀時間還可以挽回，寶媽玉英也稍稍放下心來。

孩子為什麼個子長得慢？

①

睡眠不規律

孩子太晚睡和太早起都是不規律睡眠習慣，直接不利生長激素分泌，進而放慢了應有的生長速度。

②

營養不均衡

孩子飲食營養，取決於每日膳食是否葷素搭配合理，營養失衡直接無法滿足長高所需元素，所以個子長得慢。

③

情緒太負面

孩子如果長時間有負面情緒，會影響食慾和消化，甚至影響內分泌指標和生長激素分泌，長高就變得相對緩慢。

家長如何幫助孩子長高？

①

鼓勵孩子運動

家長可以帶上孩子一起去運動，比如打籃球、游泳等，不僅刺激骨骼發育，且也能放鬆孩子的心情，算是一舉兩得。

②

規律孩子睡眠

家長要讓孩子早睡早起，最好晚上10點前入睡，早上7點後起牀，形成規律的睡眠習慣和獲得充足的睡眠時間，保證生長激素良好分泌。

③

調整孩子飲食

家長要特別注意孩子的飲食健康和營養，不能放任他挑食和亂食，否則長高所需營養跟不上，應該多補充高鈣食物。

和你説句貼心話

在如今的社會中，高個子是人們的主流追求。孩子獲得高個子，要通過先天基因和後天努力來實現，家長在其中的作用顯而易見，所以一定要做好功課。

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