帶娃時，做好“晨起2堅持，飯時3不做”，寶寶將來會感謝你的

每一個寶媽，都希望自己的孩子能平安喜樂，健康的長大，所以在帶娃路上，也是“披荊斬棘”，格外小心的照顧着，生怕哪裏沒做好，給寶寶的身體發育造成傷害。

正值夏季，很多寶媽反映孩子愛生病，除了是受炎熱潮濕的天氣影響，更重要的是“小孩子的毛病都是吃出來的”，孩子濕氣重、脾胃虛，導致消化差、體質弱，才會三天兩頭生病。

同事家6歲的辰辰，從入伏開始就咳嗽，一開始以為是天氣熱喝水少，每天猛給孩子“灌水”，讓孩子頻繁的跑廁所不説，咳嗽的現象也沒緩解，晚上咳的睡不着覺，食慾也越來越差，同事以為是肺裏的問題，非常的擔心，趁着週末帶孩子醫院做了個檢查，結果出乎意料。

一説咳嗽，我們都想到肺，實際上，“五臟皆可致咳”，尤其是對孩子來説，脾虛積食導致的咳嗽更加常見。帶娃時，做好“晨起2堅持，飯時3不做”，寶寶將來會感謝你的

1、晨起喝杯水

孩子8歲之前，脾胃功能還沒有發育完善，大多都有消化功能弱的情況，再加上生活水平提高了，孩子們吃的更加豐盛，晨起的時候，腸道里會滯留很多前一天的食物殘渣，如果不吸收清理，久而久之就會形成積食，影響孩子發育，所以每天晨起給孩子喝杯水，幫助孩子清理腸道，促進血液循環，有助於養護脾胃，還能改善孩子的免疫力。

2、早餐要吃好

現在是“快節奏”的時代，很多年輕寶媽自己不吃早飯，也經常沒時間給孩子準備營養的早餐，路邊攤上的油條、手抓餅等就成了寶媽們的“第一選擇”。但是，這類食物不能給孩子提供蛋白質、維生素等均衡的營養，大量的油脂還會加重孩子的脾胃負擔，影響身體發育。

飯時三不做

1、不大魚大肉

很多家長都存在“多吃肉長得壯”的想法，希望通過“大魚大肉”等高脂肪、高蛋白的食物促進孩子發育，殊不知，孩子的脾胃十分嬌嫩，這些肥膩的食物超出了孩子的脾胃承受範圍，也容易產生實際，導致孩子消化不良、脾虛積食，阻礙身體發育。

2、不強迫進食

很多老一輩都喜歡追在屁股後面餵飯，用玩具、動畫片等哄着孩子多吃，然而，強迫孩子多吃容易把握不好孩子的飯量，給嬌嫩的脾胃造成負擔，影響消化功能，從而造成營養運化不足，也會影響孩子的發育。

3、不飯桌教育

孩子在吃飯的時候不專心，或者挑食，很多家長就會訓斥孩子，或者趁着吃飯的時候在飯桌上講孩子的學習、作業問題等，導致孩子情緒低落，甚至哭着吃飯，俗話説：“憂思傷脾”，帶着難過、緊張、壓力等負面情緒吃飯，也會影響消化，傷及脾胃。

實際上，“病從口入”，想讓孩子體質強、少生病，就要把養護脾胃放在心上，從添加輔食開始，雙低聚乳清就要隔三差五的喝，讓孩子的脾胃更好的發育、適應食物，避免腸道中有食物殘渣滯留，也提高營養的吸收率，改善孩子的體質，促進身體發育。