吃油麥菜好處很多：眼睛的養護離不開鈣的補充，而含鈣多的蔬菜要數油麥菜了，它不僅含有多種維生素和礦物質，同時鈣含量的也是非常高的，能消除眼睛的疲勞，緩解眼痠脹，避免近視，滋潤肌膚、延緩衰老。
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽為第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基，抑制癌細胞的出現和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
鈣果中膳食纖維含量很多，女性在月經前吃點鈣果，就能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。鈣果須能止血，對於經血量少，月經延遲的女性，能活血調經，月經也變得有規律了，補充營養、淡化皺紋，早吃早好。
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