蘋果是大家所熟知的水果之一，有平安果之稱，蘋果營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、檸檬酸、鞣酸等有機酸及果酸膠、纖維素等，可以補充人體所需的多種營養，下面和小編一起看看冬天吃蘋果有哪些好處吧。
吃蘋果的好處
蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質進入人體之後有美容的功效，能夠很好的延緩身體衰老，保持青春。另外蘋果當中含有的大量果膠能夠領肌膚保持彈性有光澤。
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常豐富，現代研究表明，鋅元素對於人體非常重要，是促進大腦以及身體發育的重要元素。
蘋果是一種低熱量的食物，其中含有的營養物質能夠起到很好的促進體內代謝，起到提高抵抗力的作用。
另外，研究人員還發現，經常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質量，這是因為蘋果當中含有一種根皮苷的化學物質，這些物質能夠很好的提高性功能。
吃蘋果的3大禁忌
1、吃蘋果不啃蘋果核
因為蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。，這種物質大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣食用，對健康不利。
2、飯前不宜吃蘋果
飯前吃蘋果，對於患胃腸疾病的人羣，蘋果當中的酸性物質會刺激胃酸的分泌，從而會加重胃炎、胃潰瘍的症狀。
3、結腸炎的病人不能吃
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，不利於腸壁潰瘍面的癒合。
你喜歡吃蘋果嗎？