入秋後，為了娃的身體健康，不管有錢沒錢，這些食物都要常給娃吃

在秋天的時候，如果吃不對東西，那麼是很容易產生腸胃問題的，所以，家長在給孩子準備飲食的時候，可不能大意。

過往的時候，都有貼秋膘的習俗，其實貼秋膘的意義就在於增強孩子的體質，讓孩子擁有足夠的能力來抵抗寒冬的來臨。

不過，在貼秋膘的時候，孩子也不能夠亂吃東西。因為秋季的氣候比較乾燥，如果在飲食方面不注意的話，很有可能會導致孩子出現一些腸胃問題，從而引發孩子的健康問題。

那麼，在這個季節中，孩子應該多吃哪些食物，才會對身體更有好處呢？

入秋後，為了娃的身體健康，家長不管有錢沒錢，這些食物都要給孩子吃一些

第一種：蘿蔔是補氣去火的佳品。

蘿蔔這種蔬菜，其貌不揚，價格也不高，很多人都覺得這不是什麼太好的食物。但其實，蘿蔔是一種非常適合在秋季吃的蔬菜。

首先，

蘿蔔含有的水分很多，而在秋季這個比較乾燥的季節中，水分多的食物必然是對身體有益的。

其次，

蘿蔔中含有大量的維生素C、礦物質、碳水化合物以及部分蛋白質等營養，可謂是營養價值較高的。

另外，

蘿蔔還有清熱化痰的功效，可以幫助孩子祛除夏季產生的虛火，調理孩子的身體，讓孩子元氣滿滿，神采奕奕。

蘿蔔根據食用方式的不同，產生的效果其實也是有差異的。就比如生吃蘿蔔的時候，能夠起到生津止渴、清熱的作用，而把蘿蔔做熟了吃，還有消食健脾的作用。

但無論是哪種吃法，蘿蔔的作用應對了秋季天乾物燥的特性，能夠很好地幫助孩子避免秋季的一些常見健康問題，比如説消化問題、呼吸道感染問題等等，讓孩子能夠過上一個健康的秋天。

第二種：蓮藕是防秋燥的佳品。

蓮藕生於水，本身也具

有很強的清熱作用，能夠潤肺止咳

。

另外，蓮藕的營養價值也是比較高的，有些家長可能知道，在某些地區，很多人在給孩子添加輔食的時候都會添加藕粉。

在以前，有些地區的寶媽如果奶水不好，甚至會使用藕粉來做寶寶的主食，可見蓮藕的營養價值之高。

在吃蓮藕的時候，其實沒有那麼多嚴格的烹飪要求，只要孩子喜歡吃，蓮藕有多種的做法。就比如孩子的年齡比較小，那麼可以將蓮藕做成泥給寶寶吃。

如果孩子具備了較強的咀嚼能力，可以給孩子做成炒蓮藕。

當然，有些地區是將蓮藕蒸熟了蘸糖吃，或者用蓮藕海帶燉排骨吃等等，反正無論怎麼吃，蓮藕的效果都是能夠保留的，對孩子的身體健康都是有好處的。

第三種：百合對於孩子的健康很有益處。

百合主要的作用是

滋陰潤肺，並且能夠維護脾胃的健康

，也是很適合秋季食用的。百合的營養也是非常高的，它含有多種氨基酸，無機鹽等營養，能夠增強孩子的食慾，並且起到幫助消化、促進新陳代謝以及改善身體素質等作用。

一般來説，吃百合的時候 通常會將百合作為配菜。比如熬粥的時候，可以放進去一些百合，煮糖水的時候，可以放進去一些百合。炒菜的時候，可以放進去一些百合。蒸飯的時候，也可以放進去一些百合等等。總之，百合的做法是不拘一格的，怎麼好吃怎麼來就行。

第四種：梨是秋季不可或缺的水果。

想必很多人都知道梨對於秋季的重要性吧？不少孩子在秋季發生燥熱咳嗽的時候，家長都會為孩子準備梨，有些地方的家長會做成梨水，有的地方會做成蒸梨子、煮梨子等等，但無論是怎麼做，家長給孩子吃梨子的目的只有一個，那就是治療咳嗽。

梨子富含多種糖分、維生素、蛋白質等營養，具有清熱化痰、生津潤燥等作用，是秋季必不可少的水果，在夏季經常吃一些梨子，能夠有效地幫助孩子避免夏季的經典疾病，維護孩子的身體健康。

第五種：南瓜含有豐富的營養。

南瓜看起來似乎呆呆的，讓人感覺沒有什麼營養，但其實營養豐富得很。南瓜含有的營養種類很多，包含但不限於多糖類、類胡蘿蔔素、果膠、礦物質、氨基酸、維生素等多種營養，其食療作用也是非常多的，其中最常用的三個就是解毒、保護腸胃健康促進消化以及防癌。可以説，南瓜的好處真的是太多了，所以孩子吃南瓜是非常好的。

至於南瓜的做法，其實很簡單，比如做粥的時候放進去一些，或是直接像蒸饅頭一樣蒸熟了吃等等。

知道了秋季吃什麼食物好，那麼我們再來看一下秋季孩子飲食的一些注意事項，因為有時候飲食習慣也會對孩子的健康造成影響。

減少寒涼食物的攝入量：夏季吃寒涼食物是為了降火，而秋季氣温較低，如果孩子還是攝入較多的寒涼食物，那就很可能會導致孩子拉肚子。

注意飲食節制，莫要暴飲暴食：秋季氣候宜人，很多人的食慾也跟着上來了，這時候要注意別讓孩子暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。

吃飯的時候要注意細嚼慢嚥：秋季的孩子往往食慾較強，所以吃飯的時候可能會狼吞虎嚥，有些食物沒有嚼碎就嚥下去了，這對於消化還是不利的。所以，家長要注意讓孩子養成細嚼慢嚥的習慣，減少腸胃消化負擔。

寫在最後

秋季是腸胃疾病以及感冒疾病的多發季節，所以家長一定要注意孩子的飲食衞生和飲食安全，以維護孩子的身體健康。

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