48歲女人輕斷食晚餐，曬圈火了，網友：真自律，這麼吃想胖都難

進入陽春三月， 天氣逐漸升高， 春天不僅帶來了温暖的天氣，還帶來了好心情，不需要再穿厚重的冬裝，還可以多去户外享受明媚的春光。不過春天對於愛美的小仙女來説，減肥又再次被提上日程，俗話説得好，“春日不減肥，全年徒傷悲”， 夏天即將來到，又是到展露身材的時候， 因此春季減肥勢在必行。

都説胖子都是吃出來的， 春天減肥首先在飲食上要做調整，飲食要清淡， 少油少鹽， 這樣有助於瘦身。春天萬物復甦，各種新鮮的蔬菜大量上市，不僅看着“養眼”，吃起來也清爽，而且這些蔬菜富含豐富的營養物質和膳食纖維， 低熱量， 高水分，飽腹又瘦身，可謂是減肥一大利器。

春天是吃芽菜的季節， 豆類食材經過發芽後， 營養得到了極大的提高，且豆芽含熱量極低，但纖維素和水分含量卻很高，常吃豆芽能達到減肥瘦身的目的。春天多吃些黃豆芽具有清熱明目、養顏瘦身、增強抵抗力等功效。紫甘藍也是一種營養豐富的食材，富含維生素C、E、B族維生素，還有豐富的花青素、高膳食纖維，多吃對減肥，防病都有着重要意義。平時我們喜歡將紫甘藍涼拌着吃，今天就變着花樣將它搭配與黃豆芽一起炒着吃， 這菜低脂飽腹又刮油減脂，越吃越瘦，尤其適合晚餐吃。 我常將它作為輕斷食晚餐，曬到朋友走紅，網友：真自律， 這麼吃想胖都難。 三八婦女節就快要到了，你是不是也想美美的出現在他的面前，不妨多吃幾次這菜吧。

【紫甘藍炒豆芽菜】

原料： 黃豆芽 1盤 紫甘藍 1盤 油鹽 適量

製作: 1. 準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入適量的油， 加入黃豆芽進鍋翻炒幾下； 3. 加入紫甘藍絲進鍋翻炒幾下； 4. 加入少許鹽調味； 5. 翻炒均勻； 6. 盛入盤中。

小貼士： 這菜做法簡單，沒難度， 喜歡的朋友不妨加入點白醋，別有一番風味。