楠木軒

隔三差五,孩子吃的滋補菜,骨骼發育壯,體育比賽第一名

由 夏德才 發佈於 健康

五月雨晴梅子肥,杏花吹盡燕飛飛。五月的陰雨天已經過去,轉眼進入了五月的最後一個星期,氣温也在小滿之後逐漸升高,最近直接達到了30度的高温天氣,真是變幻無窮。隨着氣温的逐漸升高,空氣中的柳絮也是漫天飛舞,到處都是,很多人都因為柳絮而過敏,面部身體瘙癢,特別是孩子,年齡小皮膚嫩免疫力差,很容易出現這樣的情況,因此在飲食上我們家長要做到清爽不油膩!最近持續高温天氣,悶熱乾燥,不小心也會出現中暑的情況,所以孩子們要穿的清涼一點,但是早晚涼上學路上還是要增加一件外套,其次在飲食方面給多給孩子吃護胃菜,保護腸胃,預防感冒生病!身體是學習的基礎,給孩子多補充營養,期末考試第一名!

今天介紹的這道“滋補菜”就是回鍋牛肉,酥滑爽口,香嫩美味,好吃不貴,營養高,一起來看看吧!

提高孩子的抵抗力

牛肉是常吃的一種肉類食物,它含有豐富的維生素B6,這種維生素對孩子身體發育是非常有益的,能促進新陳代謝以及蛋白質合成,提高孩子的免疫力和抵抗力,增強體質,預防多種常見疾病的發生。平時生活中孩子如果經常吃牛肉,身體自然就會非常棒,生病也少了。

促進孩子健康發育

孩子正處於生長髮育的階段,所以對於營養物質的需求是非常大的,而孩子的生長髮育是離不開鋅元素的,孩子只有補充充足的鋅元素,可以呢個更好地長高和智力發育,如果缺乏鋅元素會影響孩子的免疫力以及內分泌。牛肉中所含有的鋅元素是豬肉的5倍,所以常吃牛肉孩子發育更完善。

讓孩子遠離貧血

牛肉不僅美味營養,含有豐富的維生素B6和鋅元素,而且其中的鐵元素含量也是十分豐富的,所以孩子經常吃牛肉可以有效補鐵,從而更好地預防缺鐵性貧血的發生,讓孩子健康成長。

促進孩子長高

很多孩子平時也非常喜歡吃牛肉,經常吃牛肉可以有效促進身體生長髮育,歐洲人經常吃牛肉,他們的個頭都比較高大。所以想要孩子長得高大,長得壯實,經常吃牛肉是非常不錯的選擇。可以有效促進骨骼發育,牙齒髮育,毛髮更旺盛。

5月的最後一個星期,孩子的營養要跟上,還有一個月就要放暑假,在這最後的關鍵時期,孩子注意保暖,多吃健康飲食,讓孩子每一天都開心快樂!