女性過了40歲,不妨常吃3種食物,美容養顏、滋潤肌膚
冬去春來,新的一年又要開始了,如今清明已過,萬物吐故納新,人作為萬物靈長,此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後,氣候會有何變化呢?陽光和美、草木清新,一派生機勃勃現象,也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了?如今雖已是春季,然而寒氣未褪,冷熱交替,很多人的免疫力下降,感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力,其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜,男女老少都可以吃,健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性過了40歲,不妨常吃3種食物,美容養顏、滋潤肌膚
1、鯽魚
鯽魚當中含有大量的膠原蛋白質,這些蛋白質不僅僅能夠促進雌激素的分泌,還能夠起到增強免疫力和加快身體代謝效率的作用,所以對於女性來説,經常吃一些鯽魚也能改善更年期的不適症狀,而且可以美容護膚,滋肝明目,延緩衰老。
2.紫薯
紫薯既可以當作主食,又可以當作菜餚,但是無論怎麼吃,都受到眾人的喜歡,它含有的花青素是比較豐富的,這些物質抗氧化能力強,可以很好幫助身體代謝,經常使用的話,可以讓女性的皮膚更好,而且能夠及時排出毒素,祛皺護膚,排毒抗衰,調節人體內分泌的效果也是非常不錯的,所以適合女性食用。
3、核桃
核桃是非常人們歡迎的一種乾果,它含有的營養物質非常豐富,核桃在堅果中的價格算是比較便宜的,但是核桃的營養價值非常高。不僅極具營養價值,而且口感很好,它外殼堅硬,裏面的果仁可以直接吃,也可以炒食或者加工成其他食品供人類食用,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心血管。
健康的身體除了要從飲食入手,運動也是必不可少的,大家一定要記住多運動,每天飯後走一走,生活更健康。今天我們就聊到這裏,小編在這裏祝大家身體健康,心情美麗,越活越開心。