楠木軒

夏季養生,多吃3種食物,排毒清脂,潤腸通便,好處多多

由 公冶爾藍 發佈於 健康

大家好,我是健養張醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

魚腥草是一種生命力頑強的野生植物,能夠達到抗輻射的效果,適當補充一些魚腥草,可以提高人體的抵抗能力。魚腥草可以滋陰補氣,排毒養顏的功效,還含有槲皮甙等有效成分,具有抗病毒和利尿作用。女性如果利用好魚腥草,還可以調理月經,清理子宮垃圾,緩解痛經。

食用茄子具有延緩衰老的作用,這是因為茄子中有維生素E,這種物質具有抗氧化的作用,對延緩衰老非常有效。在生活中,通過食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素P,這種物質能增強了細胞間的黏着力,增強了毛細血管的彈性,降低了毛細血管的脆性,可以有效的防止血管發生破裂,使得心血管趨於正常的狀態。還具有抑制消化道腫瘤細胞發生增殖的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!