健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
山藥
山藥是一種食補兩用的特殊食材，它在食用時不但可以用來做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用。山藥中含有的活性酶類成分，還能促進人體內消化液產生，對改善腸胃，增強體質有很大好處。食用山藥以後可以吸收豐富營養，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能防止色素堆積，讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑。
荷蘭豆
荷蘭豆在西餐中非常常見，它的顏色翠綠，口感鮮嫩，營養價值非常高，可以促進人體新陳代謝，另外它所含有的維生素c和維生素，可以增強人體免疫力，潤腸排毒通便，女性朋友年紀就算再大也要多吃！不會變成“黃臉婆”。
芒果
芒果對咳嗽、哮喘和其他症狀有輔助作用，芒果具有豐富的生命維持作用，經常被用來美化和提亮皮膚。經常吃芒果可以有效降低身體的膽固醇含量。它還促進甘油三酯的代謝。芒果含有大量纖維來促進腸蠕動。每天堅持適量的芒果可以改善和預防便秘。