一天三次大便和三天一次大便，哪種方式危害大？來看看專家怎麼説

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

一天三次大便和三天一次大便，哪種方式危害大？來看看專家怎麼説！

最近有一個朋友老是便秘，我便隨同他去了醫院，掛了一個專家號，朋友很直接地問了專家：一天三次大便和三天一次大便，哪種方式對身體的傷害更大？專家認為：一天三次大便的頻率有點高，若是天天如此，那不就是腹瀉，也就是我們常説的天天拉肚子，肯定對身體是不好的。對於三天一次大便，其實就是你的身體出現了排便不通暢的問題，也就是我們説的便秘，時間長了，會導致身體內的代謝物的堆積越來越多，對身體也不好。至於哪種危害大，只能簡單地説，都不好！

一天三次大便

腸道是人體營養吸收和最終排泄的重要器官，但其對於人體的作用卻遠不止於此，腸道的健康關乎着人體的代謝機能，免疫能力，甚至於大腦的健康也與腸道息息相關。那麼如何調理呢？

多吃發酵食品

發酵食品非常適合腸道健康，因為它們是益生菌的理想來源，已知益生菌有益於免疫系統並促進胃腸道中的運動，發酵食品包括酸奶，泡菜和酸菜等。

規律生活

情緒樂觀

三天一次大便

便秘的危害是持久的，得不到調理就可能使得腸道中存在更多的垃圾，影響到腸道健康。如果你是偶爾三天一次大便，並不用擔心。這可能和你吃的食物，喝水過少，或者吃多了辛辣食物，自然就會影響到排便的次數。反之，若是重視了飲食健康。還經常三天一次大便，那就是便秘了，要引起重視，多調理腸胃了。

多吃白菜

常吃火龍果

火龍果籽裏面含有較多的油脂，通常可以達到潤滑腸道、促進腸道蠕動的作用。腸道蠕動速度加快了，自然也促進了糞便的排泄。但是對於胃腸比較敏感、高血糖、糖尿病等特殊人羣而言，建議在兩餐之間食用火龍果，避免影響身體的各種正常指標。

多吃海帶

最後還是要説明一下，不管是三天一次大便，還是一天三次大便，排出來的大便是正常的，而且是保持規律的，就代表腸胃是健康的，身體的代謝也沒有什麼問題。偶爾出現並不影響健康，只有經常性出現，就要重視，及時去檢查一下，預防便秘，甚至腸癌。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路