50歲後，不想生病，記住“戒掉四習，遠離四物”
很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
《論語》記載：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十從心所欲不距。”
50歲事業家庭已經都處於穩定的狀態，但是卻迎來健康的“門檻”。
隨着年齡的增長，身體各項機能不斷的下降，也會成為癌症的“候選人”。
50歲後, 不想得癌, 戒掉“四習”, 遠離“四物”,指的是什麼？
50歲後，不想得癌，戒掉“四習”，健康常伴！
1、斤斤計較
50歲的人事事都經歷了，凡事不要太斤斤計較，增加心臟，神經的壓力和負擔。
在進行多年的探尋，長壽老人的一個共同的特徵就是心胸寬廣，樂觀積極的面對生活。
經常處於焦慮，緊張，計較等不良的情緒，會增加體內有毒物質的分泌，從而影響人體的健康。
2、不吃早餐
很多人都沒有吃早餐的習慣，可能因為工作或某些原因，早餐都吃的很簡單。
而調查顯示，不吃早餐的人，其平均壽命比吃早餐的人短3-5年。
早餐為人體提供1/3的營養和能力，不吃早餐會造成營養不良，導致腦細胞的死亡增加，引起老年痴呆的疾病。
同時也增加胃病，肝膽等疾病的增加。
3、蔬菜水果不足
現代人大魚大肉吃不夠，蔬菜水果很少碰，這是我們的通病。
社會的不斷髮展，也出現各種各樣的美食，但是其營養物質是無法取代水彩和水果的。
人體需要七大營養物質才能維持正常的生理功能，而其中大部分的都來自蔬菜和水果中。
近些年研究表現，不愛吃水果的人，患腸胃疾病，肝臟疾病，婦科疾病，前列腺疾病等的幾率都會明顯的升高。
4、長期久坐
大量的數據證實，缺乏運動會增加死亡風險的幾率。
長期久坐的讓讓你，會導致脂肪的堆積，引起身體的肥胖，增加消化系統病變，高血壓，心臟病等幾率的增加。
久坐也會使心肺的功能逐漸的下降，導致人體的免疫力降低，增加患病的風險。
50歲後，不想得癌，遠離“四物”，健康常伴！
1、遠離煙酒
煙酒是危害人類健康的十大因素之一，吸煙喝酒有害身體健康，這也是我們一直不斷重複的話題。
數據顯示，長期吸煙導致80%的肺癌，60%以上的食道癌，30%的宮頸癌等等。
大量的飲酒，增加胃出血，腦梗，猝死等幾率的發生。
2、遠離醃製食物
很多地方有一些醃製食物的風俗習慣，並且人們也很喜歡吃一下醃製的菜，醃製的肉類等。
而醃製的食物中會產生大量的硝酸鹽，硝酸鹽有防腐和提升食物色澤的作用。
但是在人體內與微生物發生反應，還原為亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽的毒性特別強，食用0.3g~0.5g可引起中毒，長期食用會導致癌症。
3、遠離燒烤
夏天到來，各種的路邊攤是人們的最愛，吃着燒烤，喝着小酒，稱為夏天最受歡迎的地方。
燒烤雖美味，但是食物經過烤制的時候，會產生苯並芘等致癌物質，影響人體消化系統的健康，降低免疫力，增加癌變的幾率。
4、遠離剩菜剩飯
剩菜剩飯在反覆的加熱的過程中，會導致影響物質的流失，造成人體的營養不良。
並且長期在冰箱內放置的食物，不恰當的保存就造成交叉感染，產生沙門菌、致病的大腸桿菌，黃麴黴素等有害物質。
所以，最好減少剩菜剩飯的食用，預防疾病的侵蝕。
此外，牢記三件事，健康與你常伴！
1、以茶代酒
茶文化有幾千年的歷史，調查顯示，愛喝茶的人比不愛喝茶的人更長壽。
兩餐之間可用雞頭參茶泡水喝，有養生保健的作用。
《神仙芝草經》記載，可寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。
《本草綱目》記載，可“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
雞頭參含有多糖類物質，具有抗氧化的作用，對氧自由基具有直接清除作用，有很好的抗衰老，提升免疫開，預防疾病的功效。
雞頭參還有較強的補陰之力，有一定的補氣之能，對於肺部健康，也十分有益。
實驗發現，雞頭參含有的多糖，能抑制血清中的IL-6 及CRP的升高，具有抑制動脈粥樣硬化形成和消退脈粥樣硬化斑塊的作用。
2、以笑代憂
研究顯示，我們80%的癌症的發生，都與壓力、緊張、氣憤等不良的情緒有關。
人在充滿這負能量的時候，會打亂身體的代謝和內分泌，造成神經功能失調，內分泌紊亂等作用。
不良的情緒，使免疫系統損傷，機體就會受到癌細胞的侵蝕，調查顯示，90%的病人最終都是死於自身的精神壓力。
3、以瘦代胖
俗話説，千金難買老來瘦，現在肥胖的人越來越多。
而我們常見的脂肪肝，高血壓，糖尿病，腸癌等等幾十種疾病都與肥胖有直接的關係。
肥胖的人會導致胰島素抵抗，引起胰島素血癥，影響正常的細胞生長，增加基因突變和癌症的發生。
尤其是人到中年，合理的控制自己的體重，有益身體健康長壽。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！