秋季來臨，適合吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，滋養肌膚

秋季來臨，適合吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，滋養肌膚

捲心菜也就是包菜，富含維生素C，不含嘌呤物質，可以促進人體排泄，將毒素排出體外，因此很適合高尿酸患者的食用。捲心菜是一種低嘌呤的食物，有着很好的調節人體酸鹼平衡的作用，且還有着清熱排毒、補血益氣的好處。

紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白，可以清熱排毒，降壓降脂，可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力，還能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。

南瓜可以被譽為最天然的養生食品。富含各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種礦物質，不僅能夠美容養顏，還能夠排毒清腸，預防婦科炎症。南瓜中的鐵、非常豐富，而這些兩物質都是造血必備的原材料，同時，可以健脾胃，脾胃強對食物的運化作增強，更能吸收營養，進一步起到補益氣血，增強體質的作用。