晚上堅持吃香蕉，連吃7天，3個好處找上門，現在知道還不晚

現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨着一場大雨的來臨，氣温也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來説，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

香蕉作為一種美味又常見的水果，被認定為具有讓人心情愉快，補充腦部能量的水果。香蕉的甜味足，但是熱量卻不高，是很理想的減肥水果。晚上堅持吃香蕉，連吃一週，3個好處找上門，現在知道還不晚.

晚上吃香蕉的好處

1、降低血壓

香蕉有助降低血壓營養師説，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

2、調整腸胃機能

很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師説，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

3、防失眠安撫神經

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

晚上吃香蕉不會發胖，可以排毒通便，能夠更加有利於幫助減肥減脂。但是睡覺前不能吃香蕉，你喜歡吃香蕉嗎？

夏季的雷暴雨就像孩子的臉説變就變，最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！