在日常生活當中，有很多人在臨睡之前喜歡用熱水泡腳。臨睡前泡腳，既能夠清潔人體衞生，還有着一定的養生作用。
而且泡腳屬於一種中醫的足療法，在足底裏有着非常多的穴位，適當的用熱水泡腳，能夠刺激到這些穴位，達到一定的養生保健效果。
那麼，在臨睡之前適當泡腳，到底會有哪些好處呢？
臨睡前泡腳對身體有哪些好處？
一、緩解疲勞
經過一天的忙碌之後，很多人在夜晚時會感覺到小腿部位發脹發酸，整個人都有明顯的疲憊感。
此時用熱水適當的泡一泡腳，可以促使身體的血液循環加速，使更多的血液流向下肢，有效改善小腿部位發酸、發脹。
尤其是對於出現長時間運動，或者是進行重體力活動的人羣來講，每天晚上臨睡之前一小時可以適當的泡一泡腳，有效緩解疲勞並且恢復體力。
二、改善睡眠
在足底有着非常多的神經末梢，這些神經末梢與大腦密切相連。
用熱水泡腳，能夠刺激到末梢神經，對大腦皮質產生抑制作用，使得大腦產生輕鬆舒適感，能夠起到促進睡眠的作用。
尤其是對於長期出現失眠現象，以及更年期女性來講，每晚適當泡腳，能夠降低大腦的興奮性，有着靜心安神以及促進睡眠的作用。對於緊張、焦慮、憂鬱等情緒，有着較好的緩解效果。
三、排出體內寒濕之氣
比如在進入冬季的時候，由於氣温比較低，身體很容易遭受一些寒涼之氣的侵襲，身體當中就會積聚過多的寒氣。
而在夏季的時候，很多人會喜歡吃一些寒涼食物，或者喜歡用冷水擦身體，就會使體內的濕氣過重。
而在臨睡前適當泡腳，能夠驅趕這些寒氣和濕氣。既能夠有效預防一些疾病的出現，還能夠提升整體的水運代謝功能，有助於體內的氣血運暢。
四、加快新陳代謝
對於新陳代謝速度較慢的人羣來講，可以每天晚上臨睡之前用温熱水適當泡腳。
泡腳能夠使身體當中的血液循環速度加快，促使血管當中的一些脂質成分快速排出體外；
而且還能夠提升人體的內分泌水平，對於身體當中的一些代謝產物，能夠促使其快速排出，達到幫助身體排毒，以及提升消化等功能的作用。
五、減輕一些疾病症狀
尤其是對於患有一些慢性疾病的人羣來講，每天晚上臨睡前適當的用熱水泡腳，能夠減輕這些慢性疾病所引起的一些不適症狀。
如在出現經常頭痛的時候，泡腳能夠擴張血管，維持正常的腦部血液循環速度，達到減輕頭痛症狀的作用。
如果患有一些消化道疾病，或者是出現感冒、神經衰弱、腎虛等問題的時候，也可以適當泡泡腳，能夠有效減輕這些疾病所引起的一系列不適感。
總而言之，每天晚上臨睡前適當泡腳，對人體健康有着以上5種好處。
但值得注意的是，在泡腳的時候一定要注意水温不可過涼也不可過燙，而且要注意泡腳時間不能超過20分鐘。
尤其是對於患有心腦血管疾病的人羣來講，一旦泡腳時間過長、水温過高，會導致血管異常痙攣。
另外，不可以隨意使用一些中藥進行泡腳，如有必要，應在醫生指導下進行。否則，不但起不到養生作用，極有可能會對健康造成較大的影響。